Как справляться с эмоциональным выгоранием❓

1. Используйте расслабляющее техники: медитация, дыхательные упражнения. мышечная релаксация
2. Ритуалы «заботы о себе»: выделять время на себя, слушать любимую музыку, вдохновляться, через источники
3. Анализ мыслей
4. Делать перерывы в работе
5. Убрать подальше телефон
6. Поговорить с собой, что тебя беспокоит, что не нравиться и как можно это исправить