Хотите крепкие кости после 40?

❄️Раскрываем секреты профилактики остеопороза!
🌈На важный вопрос о женском здоровье отвечает гинеколог и эндокринолог Екатерина Волкова.
«Оказывается, для профилактики остеопороза нужно чаще… обниматься! К таким выводам пришли ученые, которые занимаются вопросами здорового долголетия.
Недавно опубликованные исследования показывают, что гормон окситоцин усиливает синтез коллагена I типа – основного структурного белка костей. И это лишь один из механизмов его действия для сохранения плотности костей.
Проблема в том, что уровень окситоцина, или «гормона материнства», резко падает в период менопаузы, когда и эстрогенов в женском организме становится все меньше. А ведь эстрогены – основные игроки в поддержке плотности костной ткани. Как нам восполнить эти дефициты?
❗Продукты из карточек перечислены в комментариях 👇