✍️✍️✍️✍️✍️Диета для желудка: как облегчить жизнь своей системе пищеварения? Лечебное питание для здоровья желудка крайне важно. Ведь пищеварение имеет огромное значение для общего состояния здоровья. 📍Каждый кусочек пищи должен быть разделен на питательные элементы, которые поглотятся нашим организмом, чтобы новые клетки были обеспечены энергией. 👄Диета для желудка: пищеварение начинается во рту Любая диета для желудка состоит из простых правил, которые предназначены облегчить жизнь системе пищеварения. ✅ Начинается все с ротовой полости — как только пища попадает в рот, начинается жевание, нервная система запускает процесс, который подготавливает к пищеварению весь организм. ✅ Вырабатываются ферменты, чтобы помочь расщеплению пищи, желудок выделяет желудочный сок, чтобы подготовить пищу для желудочно-кишечного тракта. ✅ Процесс пищеварения включает смешивание пищи с желудочным соком, перемещение его через желудочно-кишечный тракт и расщепление крупных молекул пищи в мелкие молекулы. 🤔Диета для желудка: что есть? Улучшить процесс пищеварения можно, включая в рацион «правильные» продукты. 🥒🍏Один их основных ключевых факторов здоровой диеты для желудка — употребление в пищу фруктов и овощей. Фрукты и овощи обеспечивают организм пищевыми волокнами — клетчаткой, которые очищают кишечник, проходя через пищеварительную систему. 🔥Они также снабжают организм природными ферментами, которые помогают организму переваривать пищу надлежащим образом. 🍃Благодаря наличию в диете для желудка продуктов, содержащих пищевые волокна, можно избавиться от хронических запоров, ишемической болезни сердца, геморроя и сахарного диабета. ☝️Дополнительные преимущества такой диеты для желудка — снижение риска колоректального рака, снижения уровня холестерина, избавление от синдрома раздраженного кишечника. 🥬 Некоторые пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки включают овощи — брокколи и брюква, фасоль и чечевица. Яблоки, груши и ягоды также содержат много клетчатки. 🤔Диета для желудка: как есть? Диета для желудка — это еще и советы, касающимся непосредственно процесса принятия пищи. ✍️Во время еды — пейте воду, пищу жуйте медленно, не торопитесь. Когда вы едите слишком быстро, вы пропускаете в желудок дополнительное количество воздуха, что может привести к отрыжке и газообразованию. 🧠 Жевание дает сигнал нервной системе, чтобы та начала процесс пищеварения, поэтому, чем дольше вы жуете, тем больше организм выработает пищеварительных соков, тем больше пользы принесет диета для желудка. ❓Будьте здоровы, а все вопросы можно задать мне в личку