🥲Ожирение и лишний вес - штука серьёзная!

Представь себе, что твой организм - это квартира. Когда мебели и вещей становится слишком много, передвигаться сложно, да и вообще некомфортно жить.
‼️Так же и с телом: лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце, суставы и внутренние органы.
Почему появляется лишний вес?
Тут всё просто: ешь больше калорий, чем тратишь - поправляешься.
Но причины разные бывают:
✔️ Плохое питание («вкусняшки», фастфуд)
✔️ Малоподвижность (работа сидячая, ленишься двигаться)
✔️ Стресс и депрессия (заедаем проблемы сладким)
✔️ Генетика (если родители полные, риск выше)
✔️ Гормональные сбои
Чем опасно ожирение?
‼️❌😵‍💫Вот тут начинается самое неприятное. Лишний вес увеличивает риски многих заболеваний:
🚨 Сердечно-сосудистые болезни (инфаркты, инсульты)
🚨 Диабет второго типа
🚨 Высокое давление
🚨 Артриты и боли в суставах
🚨 Проблемы с дыханием (одышка, апноэ сна)
Что делать, если есть проблема лишнего веса?
Важно понимать, что похудение - это марафон, а не спринт. Тут нужны терпение и дисциплина.
Вот несколько советов:
⭐ Начни правильно питаться: меньше сахара, соли, жира; больше овощей, фруктов, белка.
⭐ Больше двигайся: ходьба, плавание, велосипед - выбирай любое занятие по душе.
⭐ Найди поддержку: друзья, семья, группы поддержки онлайн - вместе легче идти к цели.
⭐ Консультируйся с врачами: эндокринолог, диетолог помогут подобрать правильную стратегию похудения.
👉Обязательно добавь в рацион продукты помощники от Siberian Wellness, которые сделают процесс похудения более лёгким и приятным.
🫶Помни главное: любить себя таким, какой ты есть, важно, но заботиться о здоровье ещё важнее!