Не сиди так близко, глаза сломаешь!

Не смотри в темноте! Хватит торчать перед экраном, зрение испортишь.
Слышали такое в детстве?
Мы тоже 😉
Поэтому мы решили разобраться, что сейчас говорят специалисты. Можно ли «сломать глаза» и сколько часов в день лучше проводить перед экраном 🥸
📺 Как долго можно смотреть телевизор без вреда для зрения?
Взрослому человеку — около 3 часов. Но желательно разбивать на два подхода по полтора часа.
Детям от 3 до 8 лет достаточно одного часа
А подростки 8-13 лет могут посмотреть два часа.
📺 На каком расстоянии от глаз должен находиться экран?
Оптимальное расстояние — 3 диагонали экрана. То есть если телевизор около 50 дюймов — хорошо, если от экрана до дивана у вас будет — 3-3,5 метра.
📺 На какой высоте от пола расположить телевизор?
Для гостиной идеально будет 1,4-1,6 метра. Точные значения зависят от диагонали экрана и от расстояния между телевизором и диваном.
📺 Вредно ли смотреть в темноте?
Да. Если вы планируете киномарафоны каждую ночь по 8 часов на старом бабушкином телевизоре.
А если ограничиваетесь одним фильмом и у вас современный, качественный экран с хорошим разрешением — долгосрочных проблем не возникнет. Максимум лёгкая утомляемость глаз, которая пройдёт после отдыха.
Подводя итог, стоит сказать, что важна умеренность. Если соблюдать временные рамки и не забывать делать перерывы — вашему здоровью ничего не угрожает 👍🏻