Рецепты

http://cloudanex.com/file/14efde8 

1. Овсяная каша с яблоком и медом: 
• Ингредиенты:
o 1/2 стакана овсяных хлопьев
o 1 стакан воды или молока (обезжиренного)
o 1 небольшое яблоко, натертое на крупной терке
o 1 ч. ложка меда
o 1 ч. ложка семян чиа (опционально)
• Приготовление: 
1. Вскипятите воду или молоко.
2. Добавьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5-7 минут, до загустения.
3. Снимите кашу с огня, добавьте яблоко, мед и семена чиа.
4. Перемешайте и подавайте теплым.
ССЫЛКА НА РЕЦЕПТЫ