Один из популярных вопросов, который мы слышим
«А можно ли в … возрасте растянуть шпагат?»
и сразу же второй « А через какое время я сяду на него?»
💥Запоминайте. Работать над гибкостью можно и нужно в любом возрасте. Это легкость движений, подвижность суставов, эластичность мышц и здоровье сердца и сосудов.
Разумной растяжкой заниматься нужно всем.
✨Что касается шпагата, то точных сроков вам не назовет ни один хороший тренер. Если вы мало двигаетесь и имеете проблемы в теле, то сначала нужно разобраться с этим. Добавить в жизнь движения, чтобы тело вспомнило, как двигаться в норме.
Сразу давать большую нагрузку и пытаться быстро растянуть мышцы вредно и опасно.
⚡Поэтому стоит сместить цель с «сесть на шпагат любой ценой» до «улучшить гибкость, подвижность суставов, легкость движений и эластичность мышц».
С такой целью вам будет проще психологически. Вы сможете ее исполнить уже очень скоро и почувствуете уверенность в своих силах. А там и до шпагата немного останется.
📍Приходите на занятия растяжкой в студию MARI и Я. Опытные тренеры подберут упражнения необходимые для вас, чтобы ваше тело получало необходимую нагрузку и развивалось гармонично.
Записывайтесь на растяжку в сообщения сообщества MARI и Я студия танец спорт пилон кольцо полотна
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев