Продукты, которые не следует есть много
Сладкие фрукты (виноград, манго, бананы и пр). Эти продукты содержат много фруктозы, потому имеют высокий гликемический индекс. (Это такой показатель влияния углеводов на изменение уровня сахара в крови и, соответственно, уровня инсулина.
Содержат много фруктозы, которая при больших количествах приводит не только к увеличению веса.
Людям с повышенным весом, желающим похудеть, а также, кто имеет предрасположенность к диабету, лучше заменить эти фрукты на несладкие яблоки, гранаты, грейпфуты, авокадо, а еще лучше – на овощи (морковь, капуста, огурцы, зелень, кабачки).
То же самое относится и к другим продуктам (см. картинку)
Комментарии 2