Питание- важнейший аспект здоровья. 
Многие из нас уверены в пользе молочных продуктов. Но, чем более наука изучает организм человека, тем более склонна констатировать, что это не совсем так... 
Молочные продукты, как считается многими -это наиболее доступный и известный источник кальция, но больше кальция содержится в орехах (миндале или кунжуте, фундуке).

Содержат кальций и такие продукты:
Мак
Рыба и морепродукты
Крупы (амарант и гречневая)
Капуста (брокколи, белокочанная, пекинская, кале)
Бобовые (соя, фасоль, горох)
И всасывается кальций из них не хуже, чем из молочки.

Причем, содержание кальция в молочной продукции не так велико, как мы думаем.
Рекомендуем прочитать:
https://ok.ru/group/58982464290916/topic/155535919362916
#едаздоровье
#макромикроэлементы