Физическая активность. Физкультура помогает поддержать все мышцы тела. Что особенно важно в данном случае – мышцы спины, от состояния которых зависит упругость и эластичность мышц шеи и лица. Если заниматься так, чтобы выделялся пот, то получаете еще один плюс –очищаетесь от токсинов. А это тоже положительно сказывается на коже. После занятий пейте воду. Антиоксиданты. Помогают бороться со свободными радикалами, которые постоянно образуются в организме, поступают из внешней среды. Избыток радикалов приносит серьезный вред всему организму, не только коже, т.к. разрушают здоровые клетки, а также коллаген. Это структурный белок, который отвечает за эластичность кожи, помогает ее восстановлению при воздействии разных негативных раздражителей. Благодаря коллагену кожа способна поддерживать нормальный тургор и сопротивляться появлению морщин. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами: ягоды (клюква, черника, малина, и пр), овощи (свекла, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец), чай, красное вино и горький шоколад. А также пейте воду с антиоксидантным действием. Вода. Эластичность и способность сопротивляться старению очень сильно зависит от влажности кожи. Удерживает воду в коже коллаген. Если воды недостаточно, уменьшается насыщение его водой, что приводит к усилению увядания кожи, образования морщин. Ухудшается питание клеток кожи, снижаются ее защитные свойства. Поэтому воду необходимо пить не только после занятий спортом, но и в течение дня - не менее 2 литров пресной воды в день. Лучше всего за 30 мин. до еды и через 1,5-2 часа после. Рекомендуем прочитать: https://ok.ru/group/58982464290916/topic/154837356720996

#красота #уходзакожей