ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ПЕРЕД СНОМ?

Много людей говорят, что они не пьют воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью в туалет?

ОТВЕТ ВРАЧА КАРДИОЛОГА: Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкость потому, что организму это легче в горизонтальном положении. Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела. Время питья воды тоже очень важно. Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма: 2 стакана воды после пробуждения – помогает активировать внутренние органы 1 стакан воды за 30 минут до еды – помогает пищеварению 1 стакан воды перед купанием – помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?) 1 стакан воды перед сном – предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!) Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом. КАКУЮ ВОДУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПИТЬ ПЕРЕД СНОМ? Кроме прочих, хорошо пить сульфатно-магниевую (MgSO4) с гидрокарбонатом (HCO3). Mg – спазмолитик и антистресс – поможет быстрее, спокойнее уснуть. Сульфаты помогают организму очиститься от токсинов, увеличив выработку печенью желчи, которая и проводит детоксикацию, а организовать слаженную работу организма поможет HCO3, увеличивая выработку гормонов, регулирующих обменные процессы. Утром проснетесь отдохнувшим и бодрым, даже если перебрали спиртного или сильно устали. Одна из таких вод «Stelmas Mg». Попутно она улучшит работу печени и кишечника. Рекомендуем прочитать: https://ok.ru/group/58982464290916/topic/153614995174244

#зачемпитьводу #ЗОЖ