- Пониженный тургор кожи. Внешний вид кожного покрова человека зависит от количества воды в клетках. Если водные запасы организма истощены – кожа обвисает, легко тянется, появляются морщины и кожа смотрится “старше”. - Чувство постоянной усталости, вялость, апатия. Эти симптомы возникают по причине снижения активности ферментов из-за недостатка воды. - Чувство быстрого насыщения, “переполненности” желудка, тяжести в животе. Это связано с нарушением выделения пищеварительных соков. - Запоры. В кишечнике из каловых масс обратно всасывается слишком много воды, что приводит к запору. - Повышение или понижение давления. При хроническом обезвоживании в организме остаётся недостаточно жидкости для обеспечения необходимого для здоровья человека объёма крови. Количество циркулирующей крови снижается, что вызывает различные сосудистые реакции. - Дерматиты, воспалительные заболевания мочевыводящих путей возникают из-за того что в обезвоженном организме возрастает концентрация токсинов, опасных для здоровья человека. - Повышение холестерина крови – таким образом, клетки пытаются не допустить потери влаги, для чего «замазывают» себя холестерином, который начинает усиленно выделяться печенью. - Нарушение КОС – кислотно-основного состояния крови. Баланс ионов имеет большое значение для здоровья человека. Нарушение ионного равновесия может приводить к образованию камней в почках, ослаблению иммунитета, повреждению нервной системы. Для защиты организма от обезвоживания каждый человек должен соблюдать питьевой режим. В день требуется выпивать не менее 8 стаканов воды. Причем, для чтобы обеспечить поступление в организм необходимого количества макро-и микроэлементов- катализаторов обменных процессов, часть выпитой за день воды должна быть минеральной, содержащей макро-и микроэлементы (кальций, магний, кремний, цинк, селен, йод и пр). Регулярное соблюдение питьевого режима помогает не только предотвратить заболевания, но и вылечить некоторые возникшие проблемы со здоровьем. #обезвоживание #зачемпитьводу https://ok.ru/group/58982464290916/topic/153245826495332