Профилактика остеопороза

Остеопороз – это заболевание, характеризующееся пористыми и хрупкими костями. У больных остеопорозом повышен риск снижения высоты межпозвоночных дисков, переломов бедер, запястий и позвонков, а также хронической боли. Чем сильнее выражено заболевание, тем вероятнее получить травму даже при небольшой нагрузке.

Потерю костной ткани гораздо легче предотвратить, чем лечить! Самое распространенное мнение, что ключом к его профилактике является прием кальция и фармацевтических препаратов. К сожалению, это очень далеко от истины. Исследования показали, что прием добавок исключительно с кальцием ухудшает плотность костей и повышает риск развития остеопороза!

Сам по себе кальций в костях не держится, его там 22%, а остальное – коллаген и вода. Коллаген удерживает кальций в костях и придает им упругость. Вода играет особую роль в формировании коллагеновых структур. В этом процессе также принимают самое непосредственное участие десятки химических элементов, среди которых микроэлементы: магний марганец, цинк, медь и бор. Основным же элементом коллагеновых фибрилл, определяющих не только упругость костей, но и отвечающих за эластичность и гибкость соединительной ткани сухожилий, суставных хрящей, стенок кровеносных сосудов и кишечника, клапанного аппарата сердечно-сосудистой системы и сфинктеров желудочно-кишечного тракта, является кремний.

Кроме того, на здоровье костей влияет присутствие в нужных количествах таких элементов, как хром и фтор. Хром укрепляет кости. При недостатке фтора развивается фторзависимый остеопороз скелета. При этом еще и прогрессирует кариес. Самый простой и эффективный способ предупреждения не только остеопороза, но связанных с ним заболеваний, - сочетание приема различных минеральных вод с разным содержанием указанных макро-и микроэлементов. Это позволит поддержать здоровье костной и соединительной тканей, как за счет поддержания водного баланса, так и баланса химических элементов. Причем в минеральных водах необходимые микро-и макроэлементы присутствуют в ионном виде, а потому лучше и быстрее усваиваются. К сожалению, врачи нам не рассказывают о целебном действии минеральных вод, а прописывают препараты. Прием большинства видов самых распространенных фармацевтических препаратов — худший способ лечения или профилактики остеопороза.

Они убивают определенные клетки в костях под названием остеокласты. Остеокласты разрушают кости — это часть естественного процесса регенерации кости. Убийство этих клеток означает, что остаются только остеобласты, что увеличивает плотность, но не прочность кости. В результате кости утрачивают естественную способность наращивать новые кости и адаптироваться к постоянно изменяющимся применяемым силам. То есть, остаются утолщенные, но непрочные кости, что на самом деле увеличивает риск их переломов. Кроме того, эти препараты связаны с некоторыми страшными побочными эффектами, включая повышенный риск язвы и пр, которые вы можете сами прочитать в аннотациях к этим препаратам. Кроме употребления минеральных вод помогают предотвратить остеопороз: -разнообразные органические, предпочтительно выращенные в вашей местности овощи; -витамин D. Поддержать его уровень поможет пребывание на солнце и прием добавок с витамином D3. Доза витамина D для взрослых варьируется от 5 до 10 000 единиц в день; -омега-3; -витамин K. Обращает вспять потерю костной массы, т.к. помогает костям удерживать кальций и контролирует правильное формирование кости. Способствует снижению переломов позвоночника на 60 процентов, а переломов бедра и других костей, отличных от позвоночника, на 80 процентов. А также помните, что кость — это живая ткань, которой для обновления и восстановления нужна регулярная физическая активность. #ЗОЖ #болезни #позвоночниксуставы На эту тему: https://ok.ru/group/58982464290916/topic/152545539142500