Детям Дефицит магния приводит к рахиту, заторможенности, нервозности, быстрой утомляемости, плохой концентрации внимания, расстройству сна, развитию бронхита, ларингита, сокращению мелких групп мышц. По данным Центра биотической медицины (ЦБМ) в результате обследования 30 000 жителей Российской Федерации, дефицит магния обнаруживается у большинства детей и подростков . Мужчинам Магний – элемент, от присутствия которого зависит здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, что крайне важно для мужчин в любом возрасте. Магний также повышает оплодотворяющую способность, так как увеличивает подвижность сперматозоидов. Дефицит магния приводит к бессоннице, усталости, нервозности, быстрой утомляемости, головным болям, изменению артериального давления в любую сторону. Развиваются нарушения ритма сердца, нейроциркуляторная дистония, ишемическая болезнь сердца. Суточная потребность ~ 400 мг, очень часто- 600 мг. При нормальном питании можно получать около 300 мг магния в день.

Женщинам Магний – необходимый элемент женской красоты и здоровья. Организм женщины очень чутко реагирует на содержание магния в организме. От его присутствия зависит регулярность менструального цикла, зачатие и нормальное протекание беременности. При нехватке магния наблюдаются болезненные менструации и предменструальный синдром (ПМС), который более выражен у женщин с низким содержанием магния. Нарушается сокращения мышц, ухудшается отток жидкости, кожа теряет эластичность и тонус. Все это отрицательно сказывается на внешности, появляется нездоровая бледность, отеки, преждевременные морщины, тускнеет взгляд, слабеют волосы и ногти. Женщинам 45+ Суточная потребность в этом возрасте ~ 400 мг. Конечно, магний имеет большое значение на всех этапах жизни женщины, но особенно в период гормональной перестройки, когда снижается выработка эстрогенов. Для повышения работоспособности, профилактики остеопороза, атеросклероза, патологий сердца, уменьшения нейровегетативных проявлений периода постменопаузы (приливов, головных болей, общего ухудшения самочувствия, настроения), для улучшения состояния кожи и волос, нужно уделить особое внимание содержанию магния! Дополнительный прием магния помогает снять нежелательные симптомы сложного периода гормональной перестройки, заметно улучшает физическое и эмоциональное состояние, помогает сохранить хорошее самочувствие, высокую работоспособность и привлекательную внешность. Спортсменам При больших физических и эмоциональных напряжениях основная нагрузка падает на нервную систему и мышцы. Высоки энергетические затраты организма, которые приводят к большим потерям магния. Магний тесно связан с синтезом и использованием АТФ, поэтому оказывает исключительное влияние на энергетический обмен организма.

Поэтому у спортсменов и людей, подвергающихся высокой физической нагрузке, потребность в магнии значительно возрастает – до 600 мг/сутки, особенно во время длительных тренировок, в стрессовых ситуациях. В преклонном возрасте После сорока лет у 80% людей появляются первые признаки нарушения работы сердца – одышка, тахикардия, аритмии. С возрастом дефицит магния в организме, даже не слишком значительный, может быть причиной сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии и инсульта. Снижает напряжение гладких мышц в стенках артерий и таким образом понижает кровяное давление. Дефицит магния вызывает нарушения в эмоциональной сфере человека - он незаменим для профилактики стрессов и синдрома хронической усталости. И то и другое быстро старит организм.

Сочетание приема магниевых минеральных вод с употреблением продуктов питания с высоким содержанием магния (каш из зерновых и бобовых культур, орехов, фасоли, зелени) позволит вам поддержать необходимый уровень в организме такого важного элемента и обеспечить на долгие годы высокую работоспособность, отличное физическое и эмоциональное состояние, прекрасное самочувствие и привлекательную внешность.