крутим педали

Как выбрать палатку для велопутешествия, какие критерии и параметры предпочтительны

Когда вы отправляетесь в поход на велосипеде, вы везете все свое снаряжение с собой, а это значит, что каждый грамм имеет значение. Палатка должна быть не только легкой, но и достаточно маленькой в ​​сложенном виде, чтобы ее можно было легко прикрепить к велосипеду или упаковать в багаже.

Превратите старый велосипед в настоящий туристический велосипед: 5 шагов к приключению

Вы не хотите покупать новый туристический велосипед, но хотите превратить свой старый велосипед в туристический? Вы попали по адресу! Мы предлагаем вам подробное руководство из 5 шагов, которое поможет превратить ваш нынешний велосипед в надежного спутника для незабываемых велосипедных путешествий. Помните, что безопасность – превыше всего, и некоторые модификации лучше доверить профессионалам.

Бюджет велопутешествия: сколько это стоит?

Составление бюджета велопутешествия – важная задача, обеспечивающая спокойствие и удовольствие от поездки. Он сильно зависит от длительности путешествия, выбранного маршрута (дистанции, сложности, наличия инфраструктуры), уровня комфорта и личных предпочтений. Вот подробный разбор, основанный на примере, который поможет вам составить свой собственный бюджет.

Питайтесь правильно: что есть во время путешествия на велосипеде

Путешествуя на велосипеде, вы сжигаете много калорий, крутя педали, поэтому вам нужно быть очень осторожным, чтобы сбалансировать свой рацион! Фактически, непрерывные усилия требуют гораздо больше калорий, чем обычно, чтобы компенсировать потери, поэтому будьте осторожны, чтобы не развить дефицит, чтобы избежать усталости. Чтобы понять, что находится на нашей тарелке, мы должны посмотреть, из чего она состоит, с точки зрения питательных веществ, именно они обеспечивают то, что нужно нашему организму для функционирования.
В этой статье мы остановимся на самых важных в питании: углеводах, белках и жирах.

Катайтесь на велосипеде для здоровья

Наряду с ходьбой и подъемом по лестнице, езда на велосипеде - самое полезное упражнение, которое вы можете предложить своему организму. Он обладает бесчисленными преимуществами для здоровья и может защитить вас от многих серьезных заболеваний. Кроме того, это веселое занятие подходит для всех возрастов, им можно наслаждаться с семьей или друзьями.

Насколько хороши складные велосипеды, их плюсы и минусы

Складные велосипеды имеют ряд недостатков, но благодаря своей практичности они остаются в списке самых популярных велосипедов на протяжении десятилетий. Они являются чрезвычайно удобным видом транспорта не только в городе. Об их основных плюсах и минусах вы узнаете из этой статьи.

Как проехать 100 километров на велосипеде

Для некоторых из нас это - сущий пустяк, другие регулярно тренируются, чтобы в конце концов преодолеть 100-метровку, а третьи только мечтают о такой дистанции.

Что нужно есть и пить во время езды на велосипеде

Недостаточное потребление жидкости во время езды на велосипеде - самая простая ошибка. Если вы планируете короткую, 30-60 минутную поездку при умеренной температуре, это не станет проблемой. Однако если вам предстоит многочасовая поездка или на улице жарко, то несколько советов о том, как не допустить обезвоживания, вам точно пригодятся.

Какие должны быть велосипедные очки

Очки - один из самых необходимых предметов экипировки велосипедиста. Помимо очевидной функции - защиты глаз от солнца - они значительно повышают безопасность велосипедиста. Муха попавшая в глазу на спуске со скоростью 50 км/ч, может быть опаснее дикого кабана, притаившегося на дороге. Несмотря на внешний вид, хорошие очки купить не так-то просто. Они должны иметь легкую оправу, небьющиеся линзы, антибликовое покрытие и удобные дужки.

Этот спорт гарантированно поможет Вам быстро похудеть

Мы расскажем о некоторых хитростях, которые помогут Вам еще больше ускорить процесс езды на велосипеде и потери веса. Эти советы полезны, даже если вы катаетесь не на улице, а на велотренажере или самокате!

Кто может путешествовать на велосипеде?

Каждый может путешествовать на велосипеде. Но это утверждение, хоть и оптимистичное, требует некоторой конкретизации. Конечно, физически здоровый взрослый человек, владеющий навыками езды на велосипеде, может отправиться в небольшое путешествие. Однако, «великое приключение велотуризма» – это понятие куда более широкое и требует подготовки.

Что происходит с вашим телом за 60 минут езды на велосипеде

Езда на велосипеде - это универсальный вид физических упражнений, которому стоит учиться с раннего возраста.

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Сегодня является общеизвестным тот факт, что езда на велосипеде один из самых интересных видов физической активности. Поездки на велосипеде - это также отличный способ провести время с детьми. Но чтобы это произошло, нужно знать, как научить ребенка ездить на велосипеде. У нас есть для вас несколько проверенных советов!

Сколько калорий вы сжигаете во время езды на велосипеде?

Передвижение на велосипеде доставляет массу удовольствия и приносит большое удовлетворение. Это очень полезный способ проведения времени для нашего организма. Велоспорт - это не только физическая подготовка, но и сжигание калорий, которые мы получаем с каждым приемом пищи.

Какое давление в шинах подходит для велосипеда

Удовольствие от езды на велосипеде не должно быть поставлено под угрозу его техническим состоянием. Однако владельцы велосипедов часто пренебрегают вопросом давления в шинах. Количество шин в велосипеде влияет на комфорт и безопасность езды. В этой статье вы узнаете, каким должно быть давление в велосипедных шинах.

5 вещей которые всегда нужно брать с собой велосипедисту

Вещи которые всегда нужно берать с собой велосипедисту и неважно, собираетесь ли вы покататься в парк рядом с вашим домом, или на четырехчасовую, напряженную тренировку в радиусе нескольких десятков километров - вы должны иметь с собой «страховочный комплект».

Какие мышцы работают во время езды на велосипеде

Если вы думаете, что езда на велосипеде - это занятие, которое укрепляет только бедренные и икроножные мышцы, вы глубоко ошибаетесь. Езда на велосипеде - отличное средство для общего физического развития и поднятия тонуса. Велосипед помогает укрепить мышечную ткань, насыщает ее кислородом и сжигает жир. Так какие же мышцы работают при езде на велосипеде?

5 советов для новичков, которые хотели бы попробовать себя в велотуризме

Поскольку мы все когда-то тоже были новичками, мы делимся с вами пятью худшими ошибками новичков-велотуристов. Ошибки, которые мы скорее всего больше не повторим, и надеемся, что вы избежbте этих ошибок.

Покупка велосипеда - на что обратить внимание

Мир велоспорта открыт для всех желающих. Предпосылкой для пересечения его ворот является выбор правильного велосипеда. Правильно выбранный велосипед обеспечит удовольствие во время поездок. Он будет выполнять функцию безопасного и удобного спутника в повседневных поездках.

Что такое мышечные спазмы и как с ними справиться?

Велоспорт имеет ряд преимуществ для организма. Однако вы можете испытать невероятную, пронзительную боль в ногах: это мышечная судорога. В этом нет ничего страшного, но это на некоторое время лишает вас права заниматься велоспортом. Откуда берутся спазмы и как с ними бороться?