Как шитьё помогает снять стресс?

Пора экзаменов - стресс не только для учеников, но и для родителей, мне кажется, что моментами, даже больше для родителей🙂‍↕️. Глицин, магний, успокаивающий сбор проверенные средства, но и иголка с ниткой в тандеме со звуком режущих ножниц и шьющей машинки вполне работающие антистресс-инструменты, потому что:
Ритмичные движения = медитация
Монотонные действия (прокладывание строчки, выравнивание швов) работают как медитация. Мозг переключается с тревожных мыслей на процесс, что снижает уровень кортизола (гормона стресса).
Творчество без перфекционизма
В шитье нет «идеально», даже кривые строчки становятся авторским стилем. Возможность ошибаться и исправлять учит принимать несовершенство (и в жизни тоже).
Тактильная терапия
Работа с разными тканями (мягкий хлопок, шелковистый атлас) успокаивает нервную систему через осязание. #совет_buromis когда вам тревожно, разминайте в руках лоскут мягкой ткани: фланели или шерсти.
Видимый результат = дофамин
Завершённый проект (даже простая сумка/повязка на голову) даёт мгновенное ощущение успеха, что запускает выброс дофамина (гормона радости).
Сообщество поддержки
Обучение в группе на #курсы_buromis - это безопасное пространство, где можно: что-то не уметь, обсуждать ошибки без стыда и получать похвалу за любой прогресс.
Получается, что шитьё - это не только про создание одежды, но и про заботу о себе🫂
Пойду-ка я достану швейную машинку, тк у дочки еще 2 экзамена, ждать результаты и поступление😶‍🌫️
Как на вас действует шитьё - стресс или антистресс?