Четырёхдневный сплит | Программа тренировок https://diary-workout.ru/trainings/fcau4371s5x7/ Основной задачей четырёхдневного сплита является более интенсивное воздействие на основные группы мышц. К этой программе тренировок обращаются в тех случаях, когда классические трёхдневные сплиты уже не дают нужного результата при наборе мышечной массы. Также программа подойдёт для поддержания формы, при менее интенсивных нагрузках.
https://diary-workout.ru/blog/trenirovka-nog/ Ноги являются фундаментом, на котором базируется сила верхней части тела.
...https://diary-workout.ru/blog/skolko-povtorenij-delat-podxode-na-silu-na-massu/ Меньше подходов с большими весами - это силовой способ тренировки.
...https://diary-workout.ru/blog/trenirovka-myshts-spiny/ Мышцы спины получают огромную нагрузку во всех упражнениях на основные мышечные группы.
...https://diary-workout.ru/blog/trenirovka-plech/ Мощные плечи - основа для накачанных рук и широкой спины.
...https://diary-workout.ru/blog/myshtsy-grudi-stroenie-funktsii/ Грудные мышцы занимают большую часть на верхней поверхности туловища и хорошо видны спереди.
...https://diary-workout.ru/blog/kak-samostoyatelno-sostavit-programmu-trenirovok/ Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки.
...https://diary-workout.ru/exercises/58/ Техника выполнения:
...https://diary-workout.ru/exercises/57/ Техника выполнения:
...
Нет комментариев