Какие же основные помощники в поддержании иммунитета?

✅Нормализация образа жизни.
✅Сбалансированное питание (необходимо стараться употреблять в пищу больше сезонных овощей и фруктов).
✅Режим сна.
✅Физическая активность.
✅Избавление от вредных привычек (уменьшение их присутствия в Вашей жизни).
✅Витаминные комплексы.
✅Баня.
Стоит учесть, что посещение бани должно происходить только теми людьми, у которых нет противопоказаний к высоким температурам.
Целебным эффектом является стимуляция кровообращения во всем организме. Это ведёт к избавлению от хронических факторов инфекции, выводит токсические продукты.
✅Закаливание.
Однако, здесь нужно знать меру. Закаливание должно быть поэтапным, иначе это можно привести к обратным последствиям. Нельзя закаливаться, начиная с низких температур. Следует понижать температуру постепенно при помощи воздушных ванн и водных процедур.
✅Позитивный настрой.
🔆Не забываем, что для поддержания иммунитета очень важно использовать комплексный подход, так как любая мелочь в данном случае действительно важна.
🔆Всегда лучше предупреждение болезни, чем ее лечение.
❗️При первых симптомах заболеваний все-таки необходимо сразу обращаться к специалистам.
🔆Желаем Вам и Вашим детям быть всегда здоровыми и полными энергии!!!