Вкусно и полезно — в одном кусочке

Тёмный шоколад можно и нужно есть!
🟠Для мозга — улучшает концентрацию, память и снижает усталость.
🟠Для гормонов счастья — стимулирует выработку серотонина и эндорфинов.
🟠Для сердца — флавоноиды улучшают эластичность сосудов.
🟠От приливов — магний помогает снизить раздражительность и спазмы.
📌Сколько можно?
20–30 г в день (это 2–3 квадратика) тёмного шоколада от 70% какао. Этого достаточно, чтобы получить пользу и не переборщить с сахаром и калориями.
Лучше есть утром или днём, пусть гормоны счастья работают, когда вы бодрствуете.
Наше тело