🍒Рецепты правильного питания 🍒

ПП ТОРТ «КИНДЕР ПИНГВИ» КБЖУ на 100 г: 176 ккал 13/9/12 ДЛЯ БИСКВИТА: Мука рисовая Яйцо - 2 шт. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Какао - 12 г Подсластитель по вкусу КРЕМ: 250 г творожного сыра; 250 г творога; 100 г мягкий творог; Для каждого слоя 7 г желатина + 50 мл. воды (всего три слоя); Какао 8 г Подсластитель по вкусу ВЕРХНИЙ СЛОЙ: 100г шоколада без сахара: 70 г молока БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ: TELEGRAM.ME/FOODTG ВКУСНЕЙШАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ИНГРЕДИЕНТЫ: 1/2 головки цветной капуста (если у вас маленькая - берите целую)⁣ 1 зубчик чеснока⁣ 1 яйцо⁣ 150 г сметаны 15% или сливки 40 г твердого сыра⁣ Соль, специи по вкусу ПРИГОТОВЛ

РЕЦЕПТ ПП-ПИЦЦЫ КБЖУ на 100 г: 179 ккал 14/7/16 ДЛЯ ТЕСТА: Яйцо 1 шт. Мука 100 г Творог 180 г Разрыхлитель 1/2 ч.л. НАЧИНКА: Соус барбекью 50 г Помидоры 50 г Шампиньоны 20 г Готовое мясо 30 г Сыр 100 г Зелень пожеланию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Замешиваем все ингредиенты для теста и распределяем по противню. Можно смочить руки, делаем бортики. Далее прокалываем вилку по периметру и отправляем предварительно разогретую духовку на 20 минут при 200°С. 2. На готовую основу для пиццы наносим соус барбекю. Далее выкладываем готовое мясо, помидоры, шампиньоны и сыр. Можно добавить любые овощи, какие вы предпочитаете. Отправляем снова в духовку на 10 минут при 200°С.

Киноа-салат О пользе киноа можно говорить бесконечно Предлагаю попробовать простой и вкусный салат с киноа, отличный вариант обеда для всей семьи. Томаты черри -250 гр. Огурцы-2 шт. Киноа -100 гр.( в готовом виде) Базилик свежий-по вкусу Свежая мята-по вкусу Оливковое масло-2 ст.л Цедра лимона -1 ч.л Сок лимона-1 ст.л Зубчик чеснока Киноа готовится также как рис. После приготовления киноа необходимо остудить и перемешать. Порезать все ингредиенты для салата, добавить киноа, заправить оливковым маслом, соком лимона, добавить цедру лимона и пропущенный через пресс чеснок. Приятного аппетита

ПП-ШОКОЛАДНЫЕ СЫРКИ «ЧУДО» Ингредиенты на 4 шт.; Творог в брикете 250 гр. Какао 10-15 гр. Подсластитель по вкусу Горький шоколад 80 гр. Готовим: Творог разминкам вилкой или пробиваем блендером, смешившем с какао и подсластителем. Лепим сырки и отправляем в морозилку на 10-15 минут. Растапливаем шоколад (на водной бане или в микроволновке) и поливаем им сырки. Убираем в холодильник на несколько часов, до застывания шоколада. Готово! КБЖУ на 100 гр.: 211/15/10/15 КБЖУ на 1 сырок: 181/13/8/13

Пиццу заказывали ? Делюсь с вами рецептом супер вкусной ПП пиццы Ингредиенты для основы: цветная капуста замороженная -100 гр. яйцо -1 шт. мука цельнозерновая -30 гр сыр 30% -30 гр. Для начинки: томатная паста-30 гр. шампиньоны-30 гр. томаты черри 3-4 шт. сладкий перец-30 гр сыр моцарелла-30 гр. специи-по вкусу Приготовление: Цветную капусту разморозить и измельчить блендером. Можно натереть на терке. Добавить яйцо, натертый сыр, муку , щепотку соли и тщательно перемешать. Выложить тесто на антипригарный коврик для выпечки , формируя тонкий круг. Смазать основу для пиццы соусом и разложить начинку. По желанию можно добавить лук, оливки, зелень. Выпекать

Ленивый РАТАТУЙ Вкуснятина, которую стоит попробовать Баклажаны-2 шт Кабачок цукини-2 шт Крупный помидор-2 шт Болгарский перец-1 шт Сыр моцарелла-200 гр Лук репчатый-1 шт Чеснок-3 зубчика Оливковое масло-2 ч.л Специи-по вкусу Приготовление очень простое Все овощи и сыр, нарезать кружочками. Выложить нарезанные овощи в глубокую посуду. Добавить специи-прованские травы, соль, тимьян, смесь перцев, мелко нарубленый чеснок и чайную ложку оливкового масла. Хорошо перемешать. Форму для запекания смазать чайной ложкой оливкового масла. Выложить овощи в форму, чередуя с кружочками сыра. Готовить 40 мин при температуре 180 гр. Наш РАТАТУЙ готов При подаче