Есть лишний вес? Контролируй кортизол. Этот напиток помогает (пью в день по пол стакана).

Хочу поделиться с вами напитком, который мягко нормализует кортизол в организме. Достаточно пить всего по полстакана в день. Кортизол — основной гормон стресса. В нашей жизни его бывает столько, что мы постоянно подвергаемся воздействию высокого уровня кортизола. А при воздействии в течение длительного времени происходит то же, что и длительное воздействие инсулина. Организм развивает резистентность к кортизолу, так же, как к инсулину. Рецепторы блокируются, сигналы о том, что необходимо прекратить выработку, не поступают, клетки страдают от нехватки кортизола, и надпочечники начинают вырабатывать его в

Наконец-то я его купила! Лимфодренажный массажер Smartwave от отёков, целлюлита, о котором так мечтала. И вот моя оценка:

Отёки ног — моя извечная проблема. Лимфа застаивается, задерживает воду. Из-за этого ноги тяжёлые, рыхлые, под коленками "подушки", они болят и не уходят.

Еда для похудения, но не как у всех. Одно из самых необычных блюд, которые я ела (и готовила).

Какое ваше самое экзотическое блюдо? Где попробовали? Поделитесь в комментариях. А я поделюсь с вами своим. Готовила недели две назад, а впечатлений масса до сих пор. Блюдо, кстати, вполне диетическое. От того, на какой системе вы худеете, можно варьировать ингредиенты, а значит калорийность. Что берётся в качестве основы? Приготовьтесь... Виноградные улитки!

Хотите похудеть? Тогда вам нужно знать 4 этих гриба (и ещё 1 в придачу).

Какую пользу для похудения приносят грибы? Они питательны, так как чистый белок, но при этом низкокалорийны. Двести граммов тушеных в сметане грибочков — это всего 150 килокалорий. При этом, добавь к ним немного курочки или салата, и полностью наешься. Шикарно! Но есть грибы, которые не только идеальны для диеты, но ещё и очень полезны для здоровья. Грибы — это не растения. Вы знали? В растениях происходит процесс фотосинтез, они поглощают углекислый газ и вырабатывают кислород. У грибов же все наоборот, они поглощают кислород и вырабатывают углекислый газ. Дышат, как люди. У человеческого ДНК и ДНК грибов очень много о

Если вы худеете, обязательно включите это в рацион (чтобы не обвисла кожа).

Есть вещества, которые помогают подтянуть кожу во время похудения. Они в разы повышают выработку коллагена. Нет, речь пойдёт не о витамине С, хотя он тоже помогает вырабатывать коллаген. Что вообще такое коллаген? Это белок, который связывает вместе различные вещества из всего объема белков в нашем теле. 35% белка — это коллаген, соединительная ткань организма. Из него состоят хрящи, мышцы, сухожилия, связки, он образует кости, зубы, находится на всей поверхности мышц и удерживает их вместе.

Как из старой вещи сделать новую за 5 минут.

Ладно, не за 5, чуть-чуть побольше. Всё зависит от размера вещи. Детские носочки, например, почистила за 3

3 типа животов. Почему они появляются и как бороться с каждым из них.

Я люблю понаблюдать за людьми. Чтобы сделать выводы и в чем-то поработать над собой. И вот что я заметила. У многих есть жир на животе. Даже у относительно стройных. Но животы не одинаковы. И причина этого не очевидна. Оказывается, они бывают трех типов, и жир на них образуется от трех разных причин. Я проанализировала свои показатели и да, причина действительно в этом. И вы подумайте и напишите в комментариях, какого типа ваш живот и как считаете, отчего он появился. 1 тип. Свисающий живот. Как раз мой случай. Он появляется либо от избыточного количества инсулина, либо кортизола, гормона стресса. Около 17 лет назад мне по

Хрустит колено? Тогда обязательно прочтите эту статью.

Люди жалуются на хруст в суставах. Даже молодые люди, хотя это всегда было проблемой старшего поколения. Что не так с суставом, если он хрустит? О чем это предупреждает и что делать?

Открываем походный сезон. Какую штуку подарили мужу. Подойдёт и походникам, и дачникам. Показываю фотки.

А у нас пришла весна. Цветут сады, лес просыпается, и меня, как фанатку дикого туризма, так и тянет на лоно природы.

3 упражнения от отёков, дряблости и рыхлости тела. Делаем массаж лимфатической системы.

Иногда по утрам я просыпаюсь с отеками. Раньше сильными, сейчас, на кето, уже меньше. Скорее всего, это стоит лимфа. Я даже хотела купить специальный лимфожренажный массажер, но решила сначала попробовать гимнастику.

Что случилось с кожей? Ребята, кто на кето, очень нужен ваш совет!

Два дня назад со мной случилась вот какая ситуация. Вечером ни с того ни с сего начала сильно болеть голова. Боль была везде, но больше всего в районе лица, а именно лба и глазниц. Под бровями у нас есть триггерные точки. В нормальном состоянии они никак не реагируют на прикосновения. Но бывает, что при нажатии пальцами откликаются резкой болью, которая отдаётся в лоб или по всей голове.

Упражнение-минутка от бессонницы. Как начать высыпаться и быстрее похудеть.

Какие последствия для организма несет постоянный недосып? Когда у меня болеет сын, я могу не спать несколько суток. Держусь кремнем, работаю, делаю домашние дела, ухаживаю за больным ребёнком. Но когда он идёт на поправку и напряжение спадает, меня покидают силы, я полностью истощена, а уснуть, чтоб восстановиться, не могу. Ворочаюсь всю ночь, нервы в напряжении, сон не приходит. После таких нагрузок я могу серьёзно заболеть, поэтому главная задача в такие моменты — поскорей наладить сон. Человек должен спать не меньше 6-7 часов, это, если что, почти треть нашей жизни. Что происходит во время сна с организмом? Снижае

Пора одеваться на весну. Смотрела вещи мужу, а нашла новый стимул быстрее похудеть.

Девчонки, признавайтесь. У кого в шкафу есть вещи, которые вам ПОКА малы? У меня такие есть, и даже не одна. Я люблю их и не хочу выбрасывать. Верю, что скоро снова смогу надеть и радоваться своей красоте и стройности Чем не мотивация худеть быстрее?

Снова худею. Как помочь организму вывести токсины и ускорить похудение. Восстанавливаюсь после болезни.

Уж не знаю, что это у меня была за пневмония, но я только-только прихожу в себя после месяца болезни. Пятый день, как нет температуры, но нет сил и нет энергии, да ещё и отекала, вся раздутая, как шарик. Постоянно охота есть, но я стараюсь не давать аппетиту разгула. Ем всё и по чуть-чуть, поэтому пока что не в кетозе. Хотя очень хочется в него вернуться, мне нравится и состояние, и сам режим питания, и то, что вес уходит.

Готовлю супер-быстрые и лёгкие кето/ПП сырники.

Что на ПП, что на кето есть продукты, которые нельзя. А все, что нельзя, то очень хочется. В интернете можно найти массу рецептов ПП и кето-сырников, а я, как всегда, наваяла свой. Ещё проще и, может быть даже вкуснее, из того, что было в доме.

Как усмирить аппетит и похудеть. Помогает одно простое упражнение.

Откуда берется лишний вес? Если нет эндокринных нарушений, значит вы регулярно переедаете. Иной причины не бывает. Это может стучаться по нескольким поводам. Кто-то любит сидеть за компом или телевизором и постоянно что-то есть. Кто-то не чувствует, что он наелся, если не съел чего-то сладкого в придачу. А многие просто постоянно заедают стресс. И в итоге каждая из этих причин приводит к постоянным мыслям о еде и жеванию, жеванию... Как справляться с этим наваждением?

Как я готовлю квашеную капусту всего за сутки. Только капуста, соль, и ещё один ингредиент.

Я всегда любила квашеную капусту. А с тех пор, как перешла на кето-диету, полюбила ещё больше. На ней нужно потреблять много жиров, и поначалу могут быть проблемы с пищеварением. У меня тянуло в правом подреберье, и приходилось принимать дополнительные ферменты, чтобы пищеварение справлялось. Некоторые, кстати, вообще не ощущают дискомфорта в животе, наверное потому, что имеют высокую кислотность, или в принципе привыкли есть жирную пищу. Я же перешла на кето с низкокалорийного ПП, и жиры в продуктах обычно избегала. Ела только растительное масло в салатах, семечки, орехи, ну и те жиры, что есть в дру

Как худеют китайские пенсионеры. Упражнения для похудения, которые продлевают жизнь.

Ходьба на коленях — это унизительно? Нет, это полезно! Еще в пятом веке до нашей эры древние даосские медики в Китае изобрели уникальный комплекс упражнений для оздоровления.

Зачем мазать пятки перекисью водорода. Людям с лишним весом в помощь.

Перекись используют для обработки ран. А для чего ещё? Пероксид водорода — это мощный антисептик, он убивает большинство даже самых вредных бактерий. Её используют в хозяйстве, это классный пятновыводитель и универсальное чистящее средство.

Можно применять её и в косметологии. Почему и для чего?

Она способна растворять различные загрязнения, что помогает очищать трещины и глубокие морщины на коже, убирать скопившуюся там грязь и ороговевшие частички. Именно благодаря этому эффекту она применяется для размягчения и удаления огрубевшей кожи на локтях, коленях и даже пятках.

Как меньше есть и похудеть. 5 самых лучших и проверенных техник.

Мы с вами постоянно слышим фразу — если хочешь похудеть, просто меньше ешь. Но как это сделать, никто не объясняет. Звучит всё очень просто, но на деле получается не так уж и просто, согласитесь. До того, как я перешла на кето, меня мучал голод, особенно на сладкое. И вы, мои читатели, советовали мне разные средства и приёмы, как его уменьшить. Я собрала их вместе, и делюсь теперь с вами. Ведь все мы разные, одному подходит то, что не подойдёт другому. Начинаем от простого к сложному, ведь всё надо пробовать, даже если кажется, что это слишком просто и не помогает.