Предыдущая публикация
Мы задумались, как сохранить бодрость и позитивный настрой даже в праздники? И вот ответы, которые нам удалось найти:
1. Попытайтесь как можно скорее восстановить режим сна или хотя бы приблизить его к привычному. Ложитесь до пол 12 ночи и дополнительно спите днем по 25-30 минут.
2. Контролируйте питание. Тяжелая жирная пища не только отрицательно сказывается на пищеварении, но и влияет на нстроение.
3. Поддерживайте ежедневную активность. Не так страшно, если ваши тренировки станут короче, главное – сохранять регулярность и поддерживать тело в тонусе.
Желаем приятных выходных!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев