Вы хотите бросить курить.

Что же делать??? Плюсы электронной сигареты.
Вам надоели другие способы, которые не работают, никотиновая жевательная резинка, от которой икаешь, пластыри с никотином и странные ингаляторы, которые не дают вам достаточного эффекта, который вы получаете после первой же затяжки "настоящей" сигареты. Книга Аллена Карра помогла мне, но через 5 месяцев я опять закурил. Как же бросить курить с помощью электронной сигареты?
Как с помощью электронной сигареты бросить курить?
Скорее всего, вы хотите попробовать перейти на электронную сигарету, потому что видели других людей с ними в руках, или ваши знакомые перешли с табачной сигареты на электронную. Я рад, что вы наконец вернулись на "светлую сторону"... жизнь здесь очень отличается. Я больше не воняю, как пепельница!
Можете ли вы действительно бросить курить с помощью электронных сигарет?
Ответ - да, можете. Я например, уже более 18 месяцев не курю. Поначалу пробовал курить обычную сигарету, но меня она больше физически не "вставляла", т.е. не накуривался. Если вы не накуриваетесь вашей электронной сигаретой, значит, либо сама сигарета примитивная и даёт мало пара, либо жидкость для сигареты со слишком малым никотином!Бросить курить с помощью электронных сигарет очень просто, и это в буквальном смысле процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем борьбы с физической зависимостью от никотина, т.е. никотиновой наркомании. Не верите? Читай далее.
Когда вы только купили свою первую электронную сигарету и покупаете жидкость для неё – обязательно берите с большим количеством никотина (например, 12 мг/мл). Это единственное правильный подход, потому что малым никотином можно "не накуриться" и вы опять потянетесь за пачкой!
Комфортно курить электронную сигарету?
Делайте следующий шаг...После длительного курения (а на самом деле - парения, потому что дыма нет, но есть пар) электронной сигареты, например, 2-3 месяца, постепенно снижайте уровень никотина в вашей жидкости. Как правило, снижают на 3 мг/мл, т.е. было 12 - стало 9. Это будет не очень приятно, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что вы, вероятно, разницу очень даже почувствуете, но это маленькая цена за отказ от сигарет. Просто представьте себе, что снижая уровень никотина в жидкости, вы как-будто меняете марку сигарет. Люди ко всему привыкают. Ключевой момент - вы не отказываетесь от курения эл. сигареты, так что мозг всё поймёт и приспособится. Это просто вопрос времени.Я сам застрял на жидкости с высоким уровнем никотина на два-три месяца, прежде чем решил снизить её на 3 мг/мл, и я предлагаю делать это, когда вы стали чувствовать себя комфортно. Не пытайтесь сразу снизить никотин до нуля или слишком низкого количества. Если ваш организм против и вы "не накуриваетесь" - вернитесь на старое количество. В этом вопросе важно не спешить.
Что дальше?
Здесь у вас два пути, как курильщика:
1) Снижать уровень никотина либо до минимального и курить дальше, не бросая привычку
2) Курите реже и реже, а затем бросаете вообще
Первый путь - вы продолжаете курить электронные сигареты, но или вообще без никотина или с его минимумом, например 1.5 мг или 3 мг на мл жидкости. Вы бросили курить обычные сигареты, но продолжаете курить электронные. Да, это тоже привычка, но, считается, что она менее вредная, чем табакокурение.
Второй путь - тоже снижаете никотин, но при этом стараетесь курить меньше и меньше, в конечном итоге бросаете вовсе. Это идеальный вариант!
У меня сейчас бывает, что я забываю свою эл. сигарету, выходя из дома и курю только по вечерам. Мозг ко всему привыкает.
Плюсы электронных сигарет (+)
● Отсутствие сигаретного дыма, безопасность для окружающих.
● Отсутствие неприятного табачного запаха.
● Не требуется пепельниц, можно положить в сумку или карман в любое время.
● Электронный симулятор не содержит смол и продуктов горения, не загрязняет легкие.
● Эффективный способ избавления от никотиновой зависимости.