Пожилые люди с удовольствием проводят свой досуг на даче. Многие из них привыкли годами трудиться на огороде, но со временем это может превратиться в проблему. Мужчины и женщины в возрасте быстрее устают, обзаводятся целым букетом заболеваний, теряют нормальную координацию. Дачникам-пенсионерам важно знать о тех опасностях, которые подстерегают их во время работы на огороде. Травмы в результате падения Пожилые люди с возрастом передвигаются менее уверенно и хуже видят. Им необходимо обезопасить себя от падений, которые могут приводить к серьезным травмам. Огород следует максимально выровнять, избавившись от кочек и ямок. Если какой-то участок в этом отношении остается небезопасным, его нужно огородить или как-то пометить. Чтобы не упасть со стремянки, на ступени следует набить гофрированную резину. Не стоит также надевать обувь с гладкой подошвой, в которой легко поскользнуться. На огороде не должны валяться инструменты, об которые легко споткнуться. После работы вилы, грабли, лопаты надо сразу же убирать на место. Участок должен хорошо освещаться в темное время суток. Проблемы с суставами ног и спиной

С возрастом у многих появляются проблемы с коленными суставами. Работа на огороде может легко обострить проявления артрита и артроза. Во время рыхления, посадки и прополки дачникам часто приходится вставать на колени, после чего суставы начинают воспаляться и болеть. Врачи рекомендуют заниматься подобной работой, сидя на невысокой скамейке. Удобно действовать также, встав на одно колено. Находиться долго в таком положении нельзя. Чтобы уберечь коленные суставы, пожилому дачнику лучше приобрести специальные накладки для защиты коленей. Позвоночник с возрастом теряет свою гибкость, поэтому частые наклоны могут привести к обострению остеохондроза или вызвать приступ радикулита. Чтобы избавить межпозвоночные диски от чрезмерной нагрузки, лучше сделать высокие гряды, которые существенно облегчают труд огородника. Сегодня в продаже появились даже готовые конструкции такого рода, их останется только заполнить землей. Повышенный риск инсульта и инфаркта Бесстрастная статистика фиксирует, что с начала огородного сезона в мае резко возрастает число обращений в лечебные учреждения с острыми проявлениями сердечно-сосудистых заболеваний. Количество пациентов с инсультом и инфарктом увеличивается в несколько раз по сравнению с другими месяцами. Причину этого врачи видят в больших нагрузках, угрожающих здоровью пожилых людей. Долгое сидение на корточках и глубокие наклоны перегружают сердце и сосуды, вызывают резкое повышение артериального давления. Стоит поберечь себя и трудиться умеренно, с перерывами, чтобы не подвергать собственную жизнь опасности. Отравление гербицидами и инсектицидами

К сожалению, дачники не всегда соблюдают инструкции производителей по использованию на огороде гербицидов и инсектицидов, в состав которых часто входят высокотоксичные вещества. Превышение дозировки химических препаратов может привести к тяжелому отравлению. Необходимо строго соблюдать рекомендуемую концентрацию, а также использовать во время работы с химией средства индивидуальной защиты. Обязательно надевайте защитные очки, респиратор, закрытую одежду. По окончании обработки нужно переодеться и положить загрязненные вещи в стирку, помыть с мылом лицо и руки, прополоскать рот. Кроме того, недавние медицинские исследования подтвердили способность глифосата (входящего в составе гербицидов компонента) провоцировать возникновение онкологических заболеваний. Контакт с этим веществом может приводить к появлению рака крови. Клещевой энцефалит

Укусы клещей, часто встречающихся на лоне природы, опасны своими последствиями. Этот паразит способен переносить опасное заболевание – клещевой энцефалит. У дачников риск пострадать от укуса клеща намного выше. Заболевание поражает нервную систему и при несвоевременном лечении может привести к инвалидности или смерти. Если пожилой человек обнаружил на себе впившегося клеща, к этому нельзя относиться легкомысленно. Зараженная особь вместе со слюной передаст в организм вирус, и болезнь начнет развиваться, проявляясь лихорадкой, неврологическими симптомами, интоксикацией. Клеща должны исследовать в лаборатории, а для этого необходимо посетить медицинское учреждение. В качестве профилактической меры перед началом дачного сезона врачи рекомендуют сделать прививку от энцефалита. Если относиться к себе внимательно, опасностей во время огородных мероприятий удастся миновать. При правильной организации труда пребывание на даче принесет организму только пользу. Улучшатся сон и аппетит, снизится уровень стресса, умеренные нагрузки благоприятно скажутся на работе сердца и мозга. Однако медики предупреждают: трудиться на грядках пожилые люди должны не более 3 часов в день. Как сделать так, чтобы огород для пожилых людей приносил пользу и удовольствие? Для этого нужно выполнить несложные рекомендации: 1. Работайте, по возможности, сидя! Определенные виды садовых работ пожилой человек может выполнять сидя или стоя на коленях, но не на «голой» земле. Иногда (например, пропалывая огород), ничего лучше не придумать, как встать на одно колено. Чтобы уберечься от травм, пожилой человек должен использовать специальные приспособления для коленей, значительно снижающие нагрузку на суставы. 2. Замените старые садовые шланги на новые, облегченные, чтобы пожилой человек мог без особого труда поливать огород. Будет просто замечательно, если вы приобретете специальный барабан для намотки поливочного шланга. 3. Не пытайтесь сделать все за один день. «Великодушно» позволяйте себе отдыхать, не работайте «на износ», помните: «тише едешь, дальше будешь». В жару не следует делать тяжелые работы, а если погода еще и влажная, устройте себе «выходной день». После обеда выйдете в огород и «поваляйтесь» в тени на свежем воздухе. Не забывайте любоваться цветами, слушать птиц, приятную музыку, шелест листьев или просто тишину. Утром и вечером делайте гимнастику на свежем воздухе, при этом следите за дыханием. 4. Обратите внимание на садовый инвентарь. Проведите «ревизию» используемого инвентаря. Откажитесь от больших и тяжелых ведер и леек. Приобретите легкие и удобные, чтобы пожилой человек не напрягался, поливая огород. Купите маленькую скамеечку, на которую можно присесть, пропалывая огород. Не забудьте про садовую тележку для перевоза тяжестей на любые расстояния. 5. Из года в год старайтесь так планировать садовые работы, чтобы их количество постепенно уменьшалось, и выполнять их мог даже очень пожилой садовод (например, однолетние растения замените на многолетние и кустарники). «Модернизируйте» огород – сделайте овощные грядки высокими и компактными, тогда вам не придется постоянно «в пояс» кланяться. 6. Устройте вместо грядок красивый газон: с его обработкой (особенно газонокосилкой) легко справится даже очень пожилой человек. Кроме этого: • Сделайте свой огород удобным. Рационально организуйте хранение инструментов и материалов, поставьте (или повесьте) в сарае несколько шкафов – в них намного легче найти необходимые вещи. На дверцы повесьте состав «начинки» каждого шкафчика. • Пожилой человек должен стараться, обихаживая огород, как можно меньше наклоняться, поэтому для работы используйте инструменты с длинными рукоятками. • Трудитесь в огороде с «передышками», во время отдыха присядьте на скамеечку и спокойно обсудите со своими домочадцами насущные проблемы. • Позаботьтесь о своей безопасности, «застрахуйте» себя от падений (ведь они могут привести к серьезным травмам). Проследите, чтобы крутые лестницы имели крепкие перила, а дорожки в саду не были скользкими. Проверьте безопасность лестницы-стремянки, на ее ступени набейте гофрированную резину и, работая на ней, не надевайте обувь с гладкой подошвой, чтобы ноги не скользили. Для мощения террасы используйте безопасные покрытия из мелкого гравия, роговой стружки, камня и т. п. Даже небольшая ямка или кочка на участке может стать причиной травмы. Поэтому выровняйте огород, удалите все неровности, а если это сделать невозможно, то «обозначьте» опасный участок каким-нибудь «указателем» (например, посадите рядом с ним многолетний вечнозеленый кустарник), который даже зимой напомнит об опасности. • Оборудуйте свой огород своеобразным «хозяйственным блоком» под навесом, на стене дома или гаража. Тогда все необходимые инструменты будут у вас на виду, так намного удобнее брать и убирать их на место. • Для мелких предметов (шурупов, перчаток, иголок и т. д.) заведите небольшие коробки, их там легче искать, чем в больших ящиках.