Стараетесь правильно питаться? В таком случае, вам нужно обязательно включить в свой рацион яблочный смузи. Этот напиток богат клетчаткой и витамином С, он отлично насыщает и способствует сжиганию жира. Сегодня мы представим вам несколько рецептов яблочного смузи с разным составом, выберите понравившийся рецепт и приготовьте.
яблочный смузи
Преимущества яблочного смузи для здоровья:
* Состоит только из натуральных ингредиентов;
* Богат клетчаткой, она улучшает работу желудка и кишечника;
* Утоляет жажду, уменьшает аппетит;
* Способствует сбросу веса;
* Ускоряет метаболизм;
* Отличная замена перекуса.
Напиток снабдит ваш организм антиоксидантами, эти вещества предотвращают опасные болезни и защищают организм от преждевременного старения. Употребляя его вместо ужина или перекуса, ваша талия станет тоньше, а самочувствие - лучше.
Рецепт смузи из яблок и моркови
Эти два компонента идеально дополняют друг друга, обязательно добавьте в напиток несколько капель растительного масла или сливок. Дело в том, что бета-каротин, который есть в моркови, не будет усваиваться без жиров.
Ингредиенты:
* 2 яблока;
* 1 морковь;
* 1 сельдерей;
* Сок половины лимона или апельсина;
* 2 ст.л. сахара или меда;
* 1/2 стакана воды;
* Несколько кубиков льда.
Приготовление:
* Очистите от кожуры яблоки и морковь, нарежьте на небольшие куски и измельчите в блендере вместе со стеблем сельдерея;
* Добавьте сахар, воду и снова перемешайте блендером, по желанию добавьте кубики льда;
* В конце влейте сок половины лимона или апельсина.
смузи из яблок и моркови
Смузи с ананасом и яблоком
Ингредиенты:
* 1 яблоко;
* 1/3 чашки консервированного или свежего ананаса;
* 1/3 чашки кокосового или обычного молока;
* Щепотка корицы.
Приготовление:
* Смешайте все ингредиенты (предварительно нарезанные) и измельчите их блендером;
* Добавьте специи по желанию. Наслаждайтесь напитком между приемами пищи или вместо завтрака, ужина.
Смузи с ананасом и яблоком
С тыквой, йогуртом и яблоком
Ингредиенты:
* 20-30 грамм овсянки быстрого приготовления;
* 1/4 чашки тыквенного пюре;
* 3/4 стакана йогурта без добавок;
* 1 среднее яблоко;
* 1/2 банана;
* 1/2 стакана молока;
* Корица, немного сахара по вкусу;
* 4-5 кубиков льда.
Приготовление:
* Поместите овсянку в чашу блендера и измельчите ее 30 секунд;
* Добавьте сюда же все оставшиеся компоненты и снова перемешайте блендером до получения однородной массы. Тыквенное пюре приготовить легко - отварите ее до мягкости и измельчите ступкой или блендером.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев