Молодость и здоровье нашей кожи
во многом зависит от качества питания. В первую очередь нужно обратить внимание
на продукты, содержащие витамин А (ретинол). Это вещество способно
нейтрализовать действие свободных радикалов, и тем самым замедлить процессы
старения. 💁👆
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме антиоксидантного действия, ретинол также известен своими
противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Основными его
источниками являются морковь, тыква, шпинат, брокколи, яичные желтки, говяжья
печень. Для лучшего усвоения витамина А рекомендуется эти продукты сочетать с
жирами, например, оливковым или льняным маслами. 🍅
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Замедлить старения также помогут продукты, богатые витами