Что нужно съесть на ночь, чтобы спать и худеть

Зачастую люди ограничивают себя в еде на ночь, и зря.
Эндокринологи рассказали, что нужно съесть перед сном, чтобы утром проснуться постройневшим. Чтобы добиться такого эффекта, специалисты рекомендуют соблюдать два основных правила. Есть нужно правильные продукты, а спать лечь важно до 11 часов вечера.
Дело в том, что до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, который сжигает жир. А для того чтобы он начал вырабатываться, нужно съесть правильную еду.
К правильным продуктам медики отнесли отварные яйца, индейку, курицу, нежирное мясо, рыбу, овощи, злаки, бобовые, ягоды.
Если вместо стакана кефира съесть на ночь что-нибудь из полезных продуктов, то уже утром весы покажут на 300 граммов меньше.
Однако специалисты предупреждают, что большое количество выпитой воды может снизить эффект похудения – вода не даст жиру расщепиться.
Сохраните себе пост, чтобы не потерять📌
Берегите своё здоровье❤️🙌🏻
#Лугела#природнаявода#витаминыиминералы#кальций#подниматьрукиполезно#позвоночник#соливорганизме#полезнаягимнастика#лфк#зож#чтосъестьнаночь