Друзья, мы не могли пройти мимо такого важного для психологов праздника, ведь наша задача — научить вас быть счастливыми! И это не так сложно, как кажется.
Главное, сделать это своей привычкой!
А мы собрали для вас научно доказанные факторы, которые напрямую влияют на ощущение счастья:
👨👩👧👦Семья и близкие друзья.
Гарвардское исследование развития взрослых, которое на протяжении более 80 лет отслеживало жизнь сотен участников, а теперь и их детей, показало, что близкие отношения (с супругами, семьей, друзьями, членами сообщества) являются самым большим фактором, делающим людей счастливыми на протяжении всей их жизни: люди с крепкими отношениями счастливее, физически и психически здоровее, чем люди с менее прочными связями.
💙Умение прощать и отпускать обиды.
Если вы склонны их затаивать, умение прощать может улучшить ваше настроение и общее состояние здоровья. Исследования показывают, что люди, которым трудно прощать, испытывают больше негатива, гнева и печали и теряют контроль над своей жизнью.
👐Добрые дела
Найдите способ совершать небольшие добрые дела в течение дня — эти действия могут быть самыми простыми, от комплимента незнакомцу до приготовления кофе партнеру.
Когда вы вкладываете собственные ресурсы в благополучие других, это активирует систему вознаграждения в вашем мозгу — вы чувствуете себя хорошо, потому что заставили другого человека почувствовать себя лучше.
👍Благодарность
Трудно грустить, когда мы благодарны за все, что у нас есть: исследования показывают, что практика благодарности помогает ценить мелочи в жизни, переключая мысли с того, чего нам не хватает, на то, что есть в избытке.
В начале это потребует усилий, но потом войдет в привычку, главное научить разум ориентироваться на хорошие аспекты жизни, вместо того чтобы направлять внимание на вещи, вызывающие стресс или раздражение.
https://ok.ru/group/57637037146276 Друзья, мы с радостью объявляем об открытии специализированного онлайн центра по воспитанию детей и подростков.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев