Самое главное, что должен уяснить человек, который хочет постройнеть, что похудение возможно только в том случае, когда количество поступающих в организм калорий меньше, чем их расход.

Недостаток калорий ведет к тому, что организм начинает сжигать жировые запасы, в результате чего и происходит похудение. Таким образом, ваша задача – выбрать себе методику, которая позволит вам эту нехитрую математику превратить в жизнь. А эффективных вариантов, собственно говоря, всего два – правильное питание и физические нагрузки ( спорт или танцы).