Предыдущая публикация
работы с тренером!
💪🏻
Что делали?
• Регулярно тренировались 2-3 раза в неделю: силовые упражнения, кардио, круговые.
• Настроили график питания: прием пищи 3 раза в день с акцентом на овощи, клетчатку, рыбу и говядину. Убрали перекусы.
• КБЖУ не считали.
• Взвешивались каждый раз после тренировки, чтобы видеть динамику.
🏆 Результат:
Тренер – Владислав Нагорный.
Следующая публикация
Нет комментариев