Предыдущая публикация
Фильтр
КАК СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавле
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавле
Не пить, не курить – это не подвиг. Это нормально.
Воспитанность – это не подвиг. Это нормально.
Быть мужественным мужчиной / женственной девушкой - это не подвиг. Это нормально.
Заниматься спортом – это не подвиг. Это нормально.
Уступить место старшему – это не подвиг. Это нормально.
Знать свои корни – это не подвиг. Это нормально.
Сочетаться браком пожизненно – это не подвиг. Это нормально.
Норма не должна удивлять. Подвиг – это что-то такое, что на грани жизни и смерти. А это наши будничные обязанности, которыми не стоит очаровываться, но нужно соблюдать.
Воспитанность – это не подвиг. Это нормально.
Быть мужественным мужчиной / женственной девушкой - это не подвиг. Это нормально.
Заниматься спортом – это не подвиг. Это нормально.
Уступить место старшему – это не подвиг. Это нормально.
Знать свои корни – это не подвиг. Это нормально.
Сочетаться браком пожизненно – это не подвиг. Это нормально.
Норма не должна удивлять. Подвиг – это что-то такое, что на грани жизни и смерти. А это наши будничные обязанности, которыми не стоит очаровываться, но нужно соблюдать.
5 правил быстрого набора массы от Нассера Эль Сонбати:
1. Следи за калорийностью. Не хватает денег на качественный белок - добирай калорийность углеводами. Пока ты худой, можно себе позволить есть все подряд.
2. Спи не меньше 8 часов. Может, ты и высыпаешься за 6 часов, но гормон роста вырабатывается именно во время сна. Не отказывайся от такого подарка природы!
3. Не читай никаких журналов о бодибилдинге. Все что там написано в разделе тренировок - полная херня.
4. Все что тебе надо - это разделить тренировки на три вида. Грудь, спина, икры в первый день, плечи и руки во второй день, бедра и шея в третий день. Два упражнения по 5 подходов на группу мышц. Все!
5. И еще раз - следи за калори
1. Следи за калорийностью. Не хватает денег на качественный белок - добирай калорийность углеводами. Пока ты худой, можно себе позволить есть все подряд.
2. Спи не меньше 8 часов. Может, ты и высыпаешься за 6 часов, но гормон роста вырабатывается именно во время сна. Не отказывайся от такого подарка природы!
3. Не читай никаких журналов о бодибилдинге. Все что там написано в разделе тренировок - полная херня.
4. Все что тебе надо - это разделить тренировки на три вида. Грудь, спина, икры в первый день, плечи и руки во второй день, бедра и шея в третий день. Два упражнения по 5 подходов на группу мышц. Все!
5. И еще раз - следи за калори
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Фото из альбомов