Витамины – это органические микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Ретинол (A) — Обеспечивает остроту зрения. Поддерживает иммунную систему.
Тиамин (B1) — Обеспечивает энергией нервную и мышечную систему.
Рибофлавин (B2) – Обеспечивает организм энергией и важен для восприятия глазом различных цветов.
Пантотеновая кислота (B5) – Важна при расщеплении жиров и углеводов.
Пиридоксин (B6) — Важен для деятельности нервной системы, отвечает за состояние кожи, волос, ногтей.
Фолиевая кислота (B9) — Участвует в процессе кровотворения.
Цианокобаламин (B12) — Необходим для кровотворения и нормального развития нервных волокон.
Аскорбиновая кислота (C) — Стимулирует защитные силы организма.
Кальций (Ca) – Образует твердую основу костей и зубов.
Кальциферол (D) – Необходим для роста и правильного развития костей и зубов.
Токоферол (E) – Защищает организм от воздействия вредных факторов внешней среды.
Железо (Fe) – Входит в состав гемоглобина в крови. Дефицит Fe приводит к нарушению синтеза гемоглобина и транспортировки кислорода в организме.
Йод (I) — Необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Биотин (H) — Важен при синтезе углеводов и жиров.
Калий (K) — Участвует в свертывании крови.
Ниацин (PP) – Обеспечивает организм энергией.
Каротин (KA) – Поддерживает в активном состоянии иммунную систему.

#здоровье #полезнознать #интересное #блог #хочузнать