Предыдущая публикация
Университет Нутрициологии
Добавлено видео
41:50
Почему сейчас многие эндокринологи против каши на завтрак - рекомендуют только белок и жиры, тогда не будет тянуть на сладкое?
Ответ: Боязнь пошла от хорошо развитого фитнес-сегмента. У нас вообще очень слаборазвитая школа по питанию. Эндокринологи могут переживать за углеводы, не учитывая, что многие из них работают очень пролонгировано. И нейроны наши только углеводами питаются - это наша физиология. Чтобы гормоны хорошо работали, нам нельзя переедать, обязательно высыпаться, убрать пластмассовую еду из рациона. И ещё целый комплекс мер, разные ко-факторы. А потом уже белки-жиры-углеводы.
Какие есть рекомендации по размеру порций?
Ответ: Порция углеводов в готовом виде - горсть с гВода
необходима нам также, как и кислород. Хотя без кислорода мы вряд ли протянем несколько минут, а без воды, говорят, дней 5 проживем.
Столько дней без воды трудно представить
, ведь:
в растворяется большинство веществ, которые необходимы для жизнедеятельности наших органов и тканей.
- среда, в которой происходят почти все биохимические и биофизические реакции, связанные с обменом веществ и необходимые для обеспечения жизни.
переносит питательные вещества, энзимы, продукты метаболизма и др..
помогает выводить из организма продукты обмена веществ,
поддерживает состояние равновесия в организме (гомеостаз)
участвует в теплообмене.
Вода - жидкость без цвета
необходима нам также, как и кислород. Хотя без кислорода мы вряд ли протянем несколько минут, а без воды, говорят, дней 5 проживем.
Столько дней без воды трудно представить, ведь:
в растворяется большинство веществ, которые необходимы для жизнедеятельности наших органов и тканей.
- среда, в которой происходят почти все биохимические и биофизические реакции, связанные с обменом веществ и необходимые для обеспечения жизни.
переносит питательные вещества, энзимы, продукты метаболизма и др..
помогает выводить из организма продукты обмена веществ,
поддерживает состояние равновесия в организме (гомеостаз)
участвует в теплообмене.
Вода - жидкость без цветаЧто пить?
Мы уже решили, что точно не сок
Ко всем своим сахарным недостаткам он еще и еда, так что к утолению жажды отношения не имеет.
Проблема жажды летом актуальна. Посмотрим, чем ее утолять:
Главный напиток, конечно, вода. О том, как и какую пить воду, мы рассказывали. Если нужно повторить, пишите, расскажем еще раз. Вода - это очень важно.
Травяные чаи или, как их еще называют, нечайные чаи
Такие напитки готовят из липы, мяты, мелиссы, шиповника, гибискуса, душицы, иван-чая, облепихи, плодов и листьев малины и смородины, падуба парагвайского, аспалатуса линейного.
Главное правило - соблюдать меру. Еще Парацельс, тот самый, который Фили́пп Аурео́л Теофра́ст Бомба́с
Мы уже решили, что точно не сок Ко всем своим сахарным недостаткам он еще и еда, так что к утолению жажды отношения не имеет.
Проблема жажды летом актуальна. Посмотрим, чем ее утолять:
Главный напиток, конечно, вода. О том, как и какую пить воду, мы рассказывали. Если нужно повторить, пишите, расскажем еще раз. Вода - это очень важно.
Травяные чаи или, как их еще называют, нечайные чаи
Такие напитки готовят из липы, мяты, мелиссы, шиповника, гибискуса, душицы, иван-чая, облепихи, плодов и листьев малины и смородины, падуба парагвайского, аспалатуса линейного.
Главное правило - соблюдать меру. Еще Парацельс, тот самый, который Фили́пп Аурео́л Теофра́ст Бомба́сЧто нам нужно?
Правильный ответ: все
Но в разных количествах. Мера во всем, вообще, дело хорошее.
Вода, белки, жиры, углеводы, витамины, макроэлементы, микроэлементы.
Мы все привыкли к этим словам, слышим их каждый день. Определим, что они означают для нашего организма
Макроэлементы - это основа нашего организма, потому они и макро, что их нашему организму нужно много. Как все органическое в основном мы состоим из кислорода, углерода, водорода, азота. Как раз из них и строятся белки, жиры, углеводы и другие органические соединения в нашем организме.
Другие макроэлементы хоть и содержатся в меньших количествах, но играют не менее важную роль в функционировании организма: кальций,
Но в разных количествах. Мера во всем, вообще, дело хорошее.
Вода, белки, жиры, углеводы, витамины, макроэлементы, микроэлементы.
Мы все привыкли к этим словам, слышим их каждый день. Определим, что они означают для нашего организма
Макроэлементы - это основа нашего организма, потому они и макро, что их нашему организму нужно много. Как все органическое в основном мы состоим из кислорода, углерода, водорода, азота. Как раз из них и строятся белки, жиры, углеводы и другие органические соединения в нашем организме.
Другие макроэлементы хоть и содержатся в меньших количествах, но играют не менее важную роль в функционировании организма: кальций, Огненная
история выпускника Университета Нутрициологии Павла Петкова @pashtet_petkov
“Меня зовут Павел, мне 29 лет, и я нутрициолог.
А еще, я мастер спорта по жиму лежа и становой тяге и кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.
Мне кажется, что я со спортом и едой всю жизнь. При этом совсем не хотел становиться тренером, мне не очень нравится тренировать людей. Хотя, когда я это делаю, они получают отличные результаты. Зато еду я люблю, вкусную и простую.
Для меня, как для спортсмена, всегда стоял вопрос, как совместить вкус, простоту и пользу. Потому что эти спортивные диеты и стереотипы — это прямо все совсем не мое. За 8 лет я отшлифовал свое питание, перепробовав все, что хот
история выпускника Университета Нутрициологии Павла Петкова @pashtet_petkov
“Меня зовут Павел, мне 29 лет, и я нутрициолог.
А еще, я мастер спорта по жиму лежа и становой тяге и кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.
Мне кажется, что я со спортом и едой всю жизнь. При этом совсем не хотел становиться тренером, мне не очень нравится тренировать людей. Хотя, когда я это делаю, они получают отличные результаты. Зато еду я люблю, вкусную и простую.
Для меня, как для спортсмена, всегда стоял вопрос, как совместить вкус, простоту и пользу. Потому что эти спортивные диеты и стереотипы — это прямо все совсем не мое. За 8 лет я отшлифовал свое питание, перепробовав все, что хотзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Бережный подход к здоровью каждого человека.
Даем знания о том, как сформировать здоровый рацион питания, привить полезные привычки себе, семье и своим клиентам.
Скрыть информацию
Фото из альбомов