Фильтр
Самый полезный фрукт - яблоко.
Любите ли вы яблоки? Если да, то это замечательно, ведь, по мнению британских учёных, это самый полезный фрукт в мире.

В яблоке содержатся такие важные для нашего организма вещества как витамин С, флавониды, а также антиоксиданты, которые существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и мобилизуют иммунную систему человека.

С одним небольшим яблоком вы получите всего лишь 70-100 калорий. Если съесть его вместо шоколадного батончика или конфеты, ваша потребность в сахаре будет удовлетворена с большей пользой для здоровья. Содержащиеся в яблочном соку фенолы помогут сократить количество "плохого" холестерина в вашей крови и увеличат содержание "хороше
  • Класс
Количество калорий, сжигаемых за 10 минут
Как употреблять коктейль?
Коктейль «Нэчурал Баланс»
Коктейль «Нэчурал Баланс» — естественный и безопасный путь для снижения веса с 3 восхитительными вкусами, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе!
Низкий гликемический индекс (ГИ) уменьшает чувство голода и тягу к перекусам.
Повышает энергию и внимание.
Обеспечивает оптимальное питание: белок, клетчатка и омега-3.
Натуральные вкусы, питательные ингредиенты.
Без глютена, искусственных красителей, консервантов и ГМО.
http://ru.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=wellness&brandCat=weweightmanagement&ibs_owner=10223064
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Убедись, что сладкое может быть полезным
Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
Удачи!
Сбалансированная диета для стройного тела!
Утро - 2 яйца, йогурт;
Обед - 100 гр гречки, 100 гр курицы, можно 1-2 помидора;
Полдник - овощной суп, но не более 200 гр;
Ужин - овощной салат, стакан кефира.

Так питаемся 6 дней, на 7 можно есть как обычно.
Показать ещё