МИФ О СНЯТИЯ СТРЕССА - ДОЛГИЙ СОН 💤

Казалось бы, какой отдых может быть лучше сна. Но всему есть предел. Когда мы спим слишком много, возникает состояние, близкое к летаргическому. Вы просыпаетесь, встаете, но снова ложитесь поспать еще немного, и так иногда весь выходной, если позволяет время.
Итог: вы проспали уже 12 часов или даже больше, но по-настоящему проснуться никак не удается. Внимание не фокусируется, энергии нет, настроение подавленное.
На самом деле для качественного отдыха взрослому человеку обычно достаточно 8-10 часов сна.
Если после длительного недосыпа вас тянет спать дольше этого срока, не стоит это делать, потому что лучше уже не станет. Нужно заставить себя встать, взбодриться и вечером лечь пораньше.