Мы напоминаем вам, что проходим спортивную физическую подготовку с нашим фитнес тренером💪И очень важное место в нашей программе занимает кросс. ❗️Но многие путают его с обычной пробежкой или вовсе не понимают, что он из себя представляет. Так вот давайте-ка же расставим все по своим местам😁 ⠀
⠀ 🔺 Кросс – это бег по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяной или земляной грунт. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег. Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров, а время от 30 минут и более. ⠀
⠀ 🔺 Основным отличием кросса является то, что передвижение спортсменов происходит вне каких-либо спортивных объектов или специально подготовленных трасс. Это условие является огромным преимуществом этого направления бега. ⠀
⠀ 🔺Преимуществом тренировок в кроссе является то, что спортсмен бежит в более трудных условиях, чем при «гладком» беге. ❗️Такой бег заставляет активно работать все группы мышц, прекрасно развивает общую выносливость. ⠀
⠀ 🔺Особенности техники: Положение туловища практически вертикальное, наклон вперед не превышает трех градусов, голова держится прямо, кругообразные движение корпусом должны быть исключены, руки во время бега слегка согнуты в локтях и двигаются вдоль корпуса. Голова смотрит прямо, мышцы шеи расслаблены. ⠀ ⠀
⠀ 🔺Бегая по пересеченной местности, помимо тренировки общей выносливости, можно приобрести навыки преодоления разнообразных препятствий, всесторонне развить мускулатуру всего тела, научиться быстро принимать верные решения в сжатые сроки, что немаловажно для каждого мотокроссмена❗️❗️❗️ ⠀ ⠀
😉Итак, кросс – это одна из дисциплин подготовки гонщика, развивающая выносливость и силу.
#мотокросс #motocross #moto #мото #мотошкола #мотокроссступино #ступино #эндуро #мотомир #мотокроссвроссии #мотопокатушки #мотоциклист #эндурокросс #мотопикник #мото2019 #мотосезон #мотокросс2019 #живуспортом #мототрасса #спорт #кросс #бег #пробежка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев