Речь пойдет про ту еду, которой могло бы и не быть, но она оказывается во рту, и вы даже не замечаете это.

Так вот, чтобы остановить переедание, не позволяйте себе часто находиться в такой ситуации, когда вы с легкостью можете потреблять пищу в течение всего дня. Если оставить на столе легкодоступную соблазнительную пищу на расстоянии вытянутой руки, например открытую пачку чипсов или вазу с конфетами, то мозгу сложно будет удержаться от срыва, т.к многие части мозга отвечают за поиск калорий.
Самое главное, на первых этапах снижения веса, убрать с глаз все что может вас соблазнить. Даже закрытые дверцы шкафчика, или орехи в скорлупе, или крышки на напитках, могут спасти вас от лишнего переедания, чем если бы все лежало в открытом доступе у вас на столе.
Однажды провели интересный эксперимент, и выяснили, как сильно влияет усилие, затрачиваемое на добывание пищи, на пищевое поведение человека. В одном из офисов, для сотрудников разложили конфеты в разных местах. Для одних положили в ящик стола, для других на стол перед глазами, для третьих убрали в шкаф. Те сотрудники, у которых конфеты стояли на столе, съедали в день по девять штук. Те, у кого конфеты стояли в ящике стола, съедали по 6 штук. А те, которым приходилось идти до блюда с конфетами в шкаф, съедали по 2 конфетки. Я думаю вывод очевиден.