Гештальт-лайфхаки, которые помогут вам сохранять стабильность в любой жизненной ситуации ✊🏻

1. Помните: люди ведут себя так, как ведут, не потому что они плохие, а потому что что-то их такими сделало. Даже самый ужасный человек прошёл свой путь, прежде чем стать таким. Возможно, он просто не понимает как поступать иначе.
Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей.
2. Но предыдущий пункт не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать тоже важно.
Не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся — здоровая и полезная практика.
3. Говорите людям то, что вы чувствуете. Дайте им понять, что вы — человек, который проговаривает свои чувства. Это работа на перспективу, потому что так они будут знать что вы всегда скажете о том, что в ваших мыслях.
Используйте нейтральные формулировки, без агрессии. Тогда шанс быть услышанным возрастает.
4. Доверие к другому — это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ.
5. Даже негативные психологические процессы выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют или защищают не только от неприятного опыта, но и от чего-то важного.
6. Нам бывает трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.
7. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Даже если пока этого не сделала — она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.
8. Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но не все люди будут это делать. Если вы думаете иначе, то скорее всего вам придётся тяжко.
9. То, о чём мы в себе не знаем — управляет нами больше, чем сознательное и хорошо нам знакомое.
10. Читать книжки по психологии — очень увлекательно. Но если хотите видеть результат, и не планируете сами становиться психологом — лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.
#ЦУМПермь #Пермь