Киш с брокколи и форелью🥧

Ингредиенты:
Брокколи - 400 г
Форель - 400 г
Яйцо - 4 шт
Молоко - 50 мл
Моцарелла - 100 г
Соль 1 - ч.л
Перец по вкусу
1. Брокколи промыть, отварить в кипятке 3 минуты;
2. ⁠рыбу соединить с брокколи;
3. ⁠взбить молоко с яйцами (венчиком 3-4 минуты или блендером);
4. ⁠добавить к яичной смеси моцареллу, хорошо замешать;
5. ⁠в металлическую форму застелить бумагу (хорошо смять и смочить водой);
6. ⁠выложить форель и брокколи, залить яично - сырной смесью;
7. ⁠в разогретую до 180 градусов духовку поставить киш, выпекать 30 минут.
Приятного аппетита!🥦
#пппитание #ппрежим #правильноепитание #ппрецептывкусно #рецептнакаждыйдень #фитнесобучение #фитнестренировки #рецептывыпечки #правильныерецепты #похудетьлегко #фитнестренер #стройноетело #стройнаяфигура #фитнес #вкуснойполезно #фитнесмотивация #зож #сушкатела #готовимдома #фитнесмодель #фитнесбизнес #фитнесонлайн #фитоняшка