Появление стоек для приседаний является важным шагом в развитие культуризма и того, что атлеты начали увеличивать... | Интересный контент в группе ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ КРАСНОДАР InstructorPRO в ОК (Одноклассники)

Появление стоек для приседаний является важным шагом в развитие культуризма и того, что атлеты начали увеличивать силу и мышечную массу. До того, как появились стойки для приседаний, культуристам приходилось придумывать различные способы, чтобы закинуть штангу на спину или вообще приседать со штангой снизу. Стойки решили эту проблему. ⠀ 🔸 ПОЯВЛЕНИЕ СТОЕК ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ ⠀ Тяжелоатлет, тренер и писатель Марк Берри в 30-х годах прошлого века пропагандировал силовые тренировки, в которые входили регулярные и частые приседания. Благодаря его программе тренировок, один из его читателей Джей Си Хайз, набрал 13 кг за месяц и сообщил об этом Берри. Это повлияло на то, что атлеты стали использовать тренировки Марка Берри и приседать. Но у приседаний был один недостаток – без стоек было трудно прогрессировать. ⠀ В связи с этим два человека (Френк Гибсон и Уэйн Гарольд) написали книгу, которую показали Марку Берри в 1932 году. В этой книге они предоставили эскиз прототипа стоек для приседаний. Марк Берри принялся развивать идею со стойками. В результате через 10 лет фирма York Barbell стала выпускать стойки для приседаний в массовом порядке. Теперь приседания прочно вошли в тренировки, как культуристов, так и тяжелоатлетов. ⠀ 🔸 КАК ЛЮДИ ПРИСЕДАЛИ ДО ТОГО, КАК ПОЯВИЛИСЬ СТОЙКИ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ? ⠀ Марк Берри и другие пионеры силовых тренировок увидели потенциал в приседаниях, как в упражнении, которое может увеличить силу и мышечную массу. Но была одна проблема – как прогрессировать? Ведь стоек не было, а увеличивать вес было необходимо. Что же делали атлеты? Каждый атлет находил свой способ увеличить вес в приседаниях. ⠀ — Самый простой способ, который использовали атлеты, это закидывание штанги на грудь с последующим переносом на спину. В таком варианте, вес ограничивался возможностями атлета во взятии на грудь. ⠀ — Другой вариант, это держать штангу за спиной. Это было любимым упражнением у Георга Гаккеншмидта. В дальнейшем такой вид приседаний получил название этого знаменитого атлета. ⠀ — Майло Штейнборн пошел дальше. Он ставил штангу прямо, а потом закидывал её себе на спину. Этот вид приседа так и называется – приседания Штейнборна. ⠀ — Свой способ увеличивать вес нашел цирковой силач Чарльз Джефферсон – он держал штангу между ног. Таким образом он выполнял и приседания и становую тягу. ⠀ — Ещё один способ был придуман силачом Эдом Зерхером. Он держал штангу на сгибе рук между бицепсом и предплечьем. ⠀ #фитнестренеробучение #обучениенафитнестренерадистанционно #обучениефитнесинструкторовдистанционно #фитнестренеробучениеонлайн #фитнесобучениеонлайн #курсыпофитнесу #фитнескурс #фитнессеминары #фитнесобучение #профессиональнаяпереподготовка #дистанционноефитнесобучение #онлайнкурсперсональныйфитнестренер #персональныйтренеробучение #фитнестренер #стойкидляприседаний