🔴СКРУТКИ

Классическая скрутка — типичное упражнение для мышц пресса. Лягте на спину, согнув ноги в коленях; ступни прижаты к полу. Положите руки под шею, разводя локти в стороны. Приподнимайте верхнюю часть тела, стараясь делать это за счет мышц живота, а не спины. Важно, чтобы движение было плавным. Подбородок должен стремиться вперед и вверх, а не к бедрам.
Начинать нужно с 3-х подходов по 8-10 раз, постепенно наращивая количество повторений и подходов.
Контакты:
☎ +7(343)844-11-35
📍МБУ "Центр спортивных сооружений" (ул. Бульвар Мира, 13)
#ГТО #ГТОнормажизни #ГТОКраснотурьинск