Анна Сахно. Желанное тело - счастливая жизнь

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ 💨Когда происходит снижение веса, как вы думаете, куда уходит жир? 💨 Большая часть потери веса происходит через дыхание, а не потоотделение. Группа исследователей из Университета Нового Южного Уэльса, Австралия, обнаружила, что при потере веса большая часть его выделяется в виде углекислого газа. Согласно их расчетам, они обнаружили, что, когда 10 кг жира были окислены, 8,4 кг превратились в диоксид углерода, а оставшиеся стали водой. Таким образом, один из способов похудеть без упражнений - сделать 5-5-5 дыханий. 👳‍♀ПРАКТИКА: Вдохните в течение 5 секунд, задержите дыхание ещё на 5 секунд и отпустите в течение 5 секунд. Повторите это 5 раз, два раза в день. 👳‍

СТРОЙНЕЕМ РАДОСТНО 😉 Жизнь - это 10 % того что с нами случается и 90 % того, как мы на это реагируем. Гормонами счастья называют эндорфины. Когда их не хватает , то мы с легкостью набираем лишний вес и с огромными трудностями от него избавляемся. Сложно похудеть, если несчастна 😕 ❌ вирусные инфекции ❌болезни щитовидной железы ❌бессонница ❌постоянные запреты ❌разочарования и неудачи ❌ самокритика ❌ неопределенность ➡стресс ❌ источники негативной информации ❌ низкая самооценка ❌ негативные навязчивые мысли ❌ переедание ❌ алкоголь ❌ однообразие в жизни 💃🏽Эндорфин - ощущение эйфории, радости, обезболивающее. Естественный наркотик нашего тела, схож с морфином. Наличие эндор

Участницы марафона Желанное тело - счастливая жизнь😊 Анны Сахно☺ учатся слышать свое тело и свои потребности✨ ✨ ✨ ✨ Результат они получают сразу👍 ведь больше не нужно беспокоится о "правильном питании" Они кушают когда хотят и что хотят 😉 и не кушают по "надо поесть"- правило марафона! Марафон длиться 45 дней😇 это отзыв участницы и ее вдохновляющий результат уже после 14 дней! Так может каждая👸👏 👏 👏 👏 👑 👑 💃 💃 💃  если хочешь так же - пиши в личные сообщения😊 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 

ЧЕМ МЕНЬШЕ СПИШЬ , ТЕМ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ Идеальное время для сна с 22.00- 5.00/6.00/7.00 полное восстановление мозга. 🧠Выброс гормона - мелатонин, вырабатывается эпифизом и от него зависит глубина сна. 💃🏽Для снижения веса, молодости кожи, для хорошего самочувствия. 🦉Мелатонин тесно связан с серотонином и если не выспалась, то и с выроботкой серотонина будут проблемы. Беспокойство , не уверенность в себе и т.д. переедание, лишний вес. 💡Мелатонин зависит от освещения. 💃🏽💡Много света в течении дня - хорошо, выработка серотонина. Чем меньше спишь, тем больше хочется есть … 🧠Недосыпание приводит к понижению уровня лептина, гормона, регулирующего чувство сытости, и в то же время

🌿ВАКАМЕ: идеальный продукт для похудения 🌿Вакаме – это темно-зеленая или бурая водоросль, растущая на подводных скалах. Растение встречается у берегов Японии, Китая и Кореи. 🌿 являются ценным источником йода для нормального функционирования иммунной системы 🌿 для щитовидной железы, регулирует обмен веществ и гормональный фон. 🌿содержит много фосфора, цинка, железа, магния, марганца, натрия, калия и кальция. 🌿 витамины Е, А, С, В9, РР, К, бета-каротин и холин. 🌿содержит хлорофилл 🌿 содержит насыщенные кислоты и аминокислоты, биологически активные соединения. Среди этих веществ особой ценностью обладают рибофлавин, ниацин, фолиевая и аспарагиновая кислоты, триптофан, алан

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА 🏺 Помогает быстрее сбросить лишний вес путем расщепления жиров и выведения токсинов. 🏺Содержит Омега-3 жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ в организме. 🏺Масло позволяет очистить кишечник, устраняя запоры. 🏺 Масло льна с пищей повышает насыщаемость – то самое чувство сытости после еды. 🏺 Замедляет процесс переваривания пищи, что приводит к снижению уровня сахара в крови и тем самым к снижению инсулина. 🏺Насыщено витаминами А, В, F и Е. 🏺Альфа-линоленовая кислота, которая содержится в льняном масле – это незаменимая жирная кислота (НЖК). Наш организм нуждается в ней для обеспечения нормальной жизнедеятельности, но сам вырабатывать ее не

ГОРЯЧАЯ И ТЕПЛАЯ ВОДА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА 💦 Каждая клетка нашего организма нуждается в воде, чтобы поглощать питательные вещества и выбрасывать отходы. Выпивай не менее восьми стаканов воды в день, чтобы держать их увлажненными. 💦Увлажнение помогает почкам выгнать шлаки и токсины из организма и обеспечит надлежащую платформу для проведения всех биохимических и метаболических процессов в нашем теле. 💦Улучшить пищеварение легко, выпивай стакан горячей воды два раза в день. 💦 Утром, помогаешь организму выводить токсины. 💦Вылечить запор и помочь кишечнику в работе - стакан горячей воды натощак. 💦 Горячая или теплая вода облегчает переваривание пищи и быстро пропускает её через кишечник

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ ЕСЛИ боли при ПМС До Придут на помощь все жирорастворимые витамины, лучшая усвояемость из пищи Витамин Д - усиливает усвоение фосфора, кальция в ЖКТ, помогает усвоению магния , повышает иммунитет в целом, благоприятно влияет на нервную систему Содержится в продуктах : Пророщенные злаки Сливочное масло Рыбий жир Зелень Яйца Пивные дрожжи Белокочанная капуста Молоко Витамин Е Природный антиоксидант, спасает от раннего старения, улучшает работу репродуктивной системы, налаживает работу нервной , сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Снижает холестерин Предупреждает гиперпигментацию и сухость кожи. Витамин Е содержится в продуктах В нерафинированных тыквенном, подсол

Прекрасные подписчицы!😊 😍 Поздравляю вас с праздником 8 марта!🌺 Желаю каждой из вас весны в душе любить и быть любимой, радости от жизни, от собственных успехов , процветания!🌞 🌼 Что бы вы были здоровы! Желаю вам незабываемых путешествий и приятных попутчиков! Желаю вам вдохновлять мужчин на подвиги и быть примером для ваших деток! 💃 👑 Светите! Грейте теплотой сердец! И пусть весеннее настроение закружит вас в вальсе радости, счастья, романтики и любви!🌹