Почему важно любить себя в любом возрасте? Упражнение на принятие

Почему же любовь к себе — это не эгоизм, а наша жизненная необходимость?

• Источник энергии: когда мы любим и принимаем себя, мы наполняемся силами! Мы перестаём тратить энергию на самокритику и борьбу с собой.
• Здоровые отношения: только полюбив себя, мы сможем по-настоящему построить тёплые и гармоничные отношения с близкими. Ведь невозможно дать другому то, чего нет у тебя самой.
• Уверенность и внутренняя сила: принятие себя даёт нам внутреннюю опору. Мы перестаём зависеть от чужого мнения и становимся сильнее перед лицом любых трудностей.
• Радость жизни: когда мы в ладу с собой, мы начинаем видеть красоту вокруг, ценить каждое мгновение и получать удовольствие от простых вещей.

Упражнение на принятие: «Зеркало правды и любви»

1. Найдите время и место: уединитесь, чтобы вас никто не отвлекал. Встаньте перед зеркалом.
2. Посмотрите в свои глаза: внимательно посмотрите на своё отражение. Не на морщинки, не на недостатки, а прямо в свои глаза. Постарайтесь увидеть в них себя настоящего, свою душу.
3. Скажите себе: глядя в глаза собеседнику, произнесите вслух (или про себя, если стесняетесь):
   «Я принимаю себя такой, какая я есть».
   «Я люблю себя со всеми своими достоинствами и недостатками».
   «Я благодарна своему телу за то, что оно служит мне».
   «Я прощаю себя за все ошибки прошлого».
   «Я ценю свой опыт и мудрость».
   «Я достойна любви и счастья».
4. Почувствуйте: постарайтесь прочувствовать эти слова.