Она идеальна как на завтрак так и на ужин, готовится быстро и очень просто!
✅ КБЖУ - 129.25/ 13.14/ 7.78/ 1.96
💠 Ингредиенты:
Филе сёмги-400 гр
Броколли-200гр
Сливки 20%-200гр
Яйца-2шт
Соль,перец,мускатный орех
Сок лимона-1ст.л
Раст.масло для обжаривания
Сыр 🧀-70гр
♨️ Приготовление:
🔸Филе сёмги нарезать на крупные кусочки,посолить,поперчить,добавить сок лимона и оставить мариноваться на 30 минут
🔸Брокколи отварить в подсоленной воде до полуготовности 2-3 минуты
🔸Сёмгу обжарить на раст.масле на сильном огне,также 2-3 минуты
🔸Для соуса взбить яйца,добавить сливки,мускатный орех,посолить,поперчить
🔸В порционные формочки выложить брокколи,сёмгу,полить соусом,посыпать тёртым сыром и отправить запекаться в разогретую духовку при температуре 200° на 20 минут!
Вкусное блюдо готово ✔️
#рыба #второе
🔻🔻🔻🔻🔻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев