Вы знали, что по объему талии можно понять, находитесь ли вы в группе риска? Если объем талии больше 80 см – это признак избыточного веса или ожирения, которые повышают шансы таких заболеваний, как сахарный диабет, астма, болезни печени, сердечно-сосудистые и другие. Причина ожирения - энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма, т.е. рост потребления продуктов с высоким содержанием жира и снижение физической активности. Согласно статистике ООН, от ожирения страдает каждый восьмой взрослый житель Земли (это более 672 миллионов человек). Регулярные физические нагрузки минимум по 30 минут в день самый верный способ оставаться в форме. Главное, выбрать что-то по душе: занятия в зале, танцы, плавание – подойдет что угодно! Второй важный аспект – сбалансированное и полноценное питание. В меню должно быть много пищевых волокон и овощей, умеренное количество белка и жиров. Но, как мы знаем, путь к здоровому телу не такой легкий. Что для вас самое сложное при похудении? Какие приходится преодолевать трудности?