200 г гречневой крупы перебрать и промыть, приготовить в микроволновке или отварить. Пока варится гречка, взять смесь овощей – брокколи (или брюссельской капусты), морковь, лук, перец болгарский красный или зеленый, кабачок, зеленую стручковую фасоль (нарезанную). Обжарить их в ложке растительного масла до золотистой корочки, затем добавить к ним томатный соус, приготовленный из размолотого в блендере помидора с солью, специями, травами и зубчиком чеснока. Смесь прогреть до готовности, добавив 2-3 ложки воды на выкипание. Гречку выложить на тарелку, сверху положить овощную смесь и посыпать все рубленой зеленью. БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ "МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ОНЛАЙН!" УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ Перейти по ссылке и написать сообщение “ДА“ https://ok.ru/group/56193847263472/messages Быть участником группы https://www.ok.ru/hudeemkrasivoonline Подать заявку в друзья к наставнику https://www.ok.ru/profile/560462646249 Сделать РЕПОСТ данного поста https://ok.ru/group/56235021369584/topic/69979417870576 #рецепты