💪Тренировка умеренной интенсивности является одним из основных помощников в сохранении здоровья для людей в любом возрасте.

🧡Для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания регулярно проводятся кардиотренировки. Основная задача такой нагрузки – воздействие на сердечно –сосудистую систему. В результате таких занятий происходит укрепление сердечной мышцы, улучшается циркуляция крови и общая выносливость.
🏃‍♀🏃‍♂Самыми доступными из кардиотренировок являются ходьба, бег, прыжки со скакалкой, плавание.