Еще раз про кальций... ...

🧀Все знают о ценности кальция в периоды роста, беременности, кормления, пременопаузы и постменопаузальный период, при физической и эмоциональной нагрузках.
...
Ежедневно с мочой мы теряем 1,5 грамма кальция. А восполняем ли мы эти потери?
...
💥Важно чувствовать свой организм. Если вы быстро устаёте, испытываете тревожное состояние, недовольны своей кожей, волосами, в мышцах бывают судороги или онемение в конечностях - кальций должен быть в вашем рационе питания ежедневно!
...
💊На что обращать внимание при выборе кальция? Соли кальция разные по биоусваяемости организмом.
...
Меньше 5% усвоится из Глюконата кальция – поэтому и стоит он копейки.
...
Карбонат кальция – чуть лучше по усвояемости - до 20% (при нормальной кислотности). И вас могут огорчить побочные эффекты в виде газообразования, тошноты, аллергии, а при длительном приеме - камни не в том месте, где хотелось бы их иметь. И не драгоценные😏
...
Цитрат кальция усваивается на 40-45% и не имеет побочных эффектов. Кушайте на здоровье! Но смотрите, чтобы в составе его были Магний и Витамин Д. Без них он тоже не будет организмом усвоен.
...
Кальций Хелат усвоится на 95%! Этот кальций проникнет в каждую клеточку вашего организма независимо от его состояния! Так же не имеет побочных эффектов и пригоден даже для самых маленьких детей. Будет ли он дороже? Будет конечно, но не настолько, чтобы рисковать своим здоровьем.