Предыдущая публикация
Не знаешь как похудеть раз и навсегда?
Очень просто!
Мы тебе в этом поможем! 
Пиши в комментариях +++"
Результат гарантировано до - 5 кг за 14дней 
ОНЛАЙН , проект "Марафон стройности" 
НАБОР УЖЕ ОТКРЫТ
Стартуем 15 ноября , длительность 2 недели стоимость участия по АКЦИИ ВСЕГО 400 р.
В программе :
Бюджетное, простое меню на каждый день
Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы (по желанию)
Прививаем ежедневные и здоровые привычки
Ежедневно работаем над своей мотивацией, своим подсознанием и своей самооценкой
Учимся расчитывать и работать со своим КБЖУ и многое другое
Вся ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОСТАЁТСЯ В ВАШЕМ ПОЛЬЗОВАНИИ НА ВСЕГДА!!!!!
Программа
Очень просто! Мы тебе в этом поможем! Пиши в комментариях +++" Результат гарантировано до - 5 кг за 14дней
ОНЛАЙН , проект "Марафон стройности"
НАБОР УЖЕ ОТКРЫТ
Стартуем 15 ноября , длительность 2 недели стоимость участия по АКЦИИ ВСЕГО 400 р.
В программе :
Бюджетное, простое меню на каждый день
Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы (по желанию)
Прививаем ежедневные и здоровые привычки
Ежедневно работаем над своей мотивацией, своим подсознанием и своей самооценкой
Учимся расчитывать и работать со своим КБЖУ и многое другое
Вся ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОСТАЁТСЯ В ВАШЕМ ПОЛЬЗОВАНИИ НА ВСЕГДА!!!!!
ПрограммаПодписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Вкуснейшая пастрома из грудки 
КБЖУ на 100 гр: 140/22.1/5.1/1.3
Ингредиенты:
- Вода - 500 мл
- Куриное филе - 1 шт.
- 1 ч. л. без горки соли
- Щепотка сахара
- Оливковое масло
- Итальянские травы
КБЖУ на 100 гр: 140/22.1/5.1/1.3
Ингредиенты:
- Вода - 500 мл
- Куриное филе - 1 шт.
- 1 ч. л. без горки соли
- Щепотка сахара
- Оливковое масло
- Итальянские травы
00:17
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
ПП булочки с зеленью 
1 пачка творога
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки
Соль щепотка
0.5 ч.л соды
Кинза, лук
Все смешиваем , формируем шарики , запекаем на 180 гр минут 30
1 пачка творога
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки
Соль щепотка
0.5 ч.л соды
Кинза, лук
Все смешиваем , формируем шарики , запекаем на 180 гр минут 30
00:14
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Самый вкусный салат с тунцом
Ингредиенты:
Консервированный тунец - 100 гр
Руккола - 30 г
Черри - 7 шт ( 90 гр)
Заправка:
Растительное масло - 4 ч.л. ( 12 гр)
Мёд - 1 ч.л. ( 20 г)
Соевый соус - 2 ч.л. ( 10 гр)
Перец молотый - щепотка
00:14
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Шоколадный пп-кулич на кефире
КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30
Ингредиенты:
- Ц/з мука - 150 гр.
- Какао - 20 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Сода - 1 неполная ч. л.
- Подсластитель - по вкусу
- Растительное масло - 50 гр.
- Кефир 1.5% - 180 мл.
- Яйцо - 1 шт.
КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30
Ингредиенты:
- Ц/з мука - 150 гр.
- Какао - 20 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Сода - 1 неполная ч. л.
- Подсластитель - по вкусу
- Растительное масло - 50 гр.
- Кефир 1.5% - 180 мл.
- Яйцо - 1 шт.
00:24
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Оладьи с яйцом, сыром и зеленым луком 
КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9
Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Лук зелёный - 30 гр.
- Лёгкий сыр - 40 гр.
- Соль, перец
КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9
Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Лук зелёный - 30 гр.
- Лёгкий сыр - 40 гр.
- Соль, перец
00:14
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
СЛИВОЧНАЯ КУРОЧКА СО ШПИНАТОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
сметана 15% - 2ст.л.
куриное филе - 100гр
лук - 1шт
шпинат - по вкусу
соль, специи - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На небольшом огне поджарьте мелко порезанный лук.
Мелко нарежьте куриное филе и добавьте к луку.
На большом огне перемешивая, добавьте любимые специи.
Убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и оставьте курицу тушиться минут 15.
Добавьте огня, выложите сметану, перемешайте.
Убавьте огонь до минимума , накройте крышкой и дайте протушиться еще минут 15.
Промойте хорошо шпинат и добавьте , перемешайте пару минут.
сметана 15% - 2ст.л.
куриное филе - 100гр
лук - 1шт
шпинат - по вкусу
соль, специи - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На небольшом огне поджарьте мелко порезанный лук.
Мелко нарежьте куриное филе и добавьте к луку.
На большом огне перемешивая, добавьте любимые специи.
Убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и оставьте курицу тушиться минут 15.
Добавьте огня, выложите сметану, перемешайте.
Убавьте огонь до минимума , накройте крышкой и дайте протушиться еще минут 15.
Промойте хорошо шпинат и добавьте , перемешайте пару минут.00:19
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Низкокалорийный тортик без муки и сахара
Ингредиенты для коржа:
- яйцо
- овсяные хлопья 1 ст.л с горкой
- какао-порошок 1 ст.л с горкой
- молоко 50 мл
- разрыхлитель 0.5 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- мягкий творог 200 гр
- мёд 2 ч.л
- киви
- половинка банана
00:19
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Обалденная запеканка без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 168.7/8.7/9.2/12.5
Ингредиенты:
- кабачок 400 гр
- яйца 2 шт
- моцарелла 100 гр
- соль, перец, специи по вкусу
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
Выпекать при 180 гр 45 мин
00:32
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Яблочный штрудель из лаваша 
КБЖУ на 100 гр: 95/7.8/3/9.2
Ингредиенты:
- Лаваш (тонкий) - 100 гр.
- Яблоки - 200 гр.
- Натуральный йогурт - 120 гр.
- Грецкие орехи - 15 гр.
- Сахарозаменитель, корица - по вкусу
КБЖУ на 100 гр: 95/7.8/3/9.2
Ингредиенты:
- Лаваш (тонкий) - 100 гр.
- Яблоки - 200 гр.
- Натуральный йогурт - 120 гр.
- Грецкие орехи - 15 гр.
- Сахарозаменитель, корица - по вкусу01:00
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Пп рецепты, правильное питание, похудение, марафон стройности
Скрыть информацию
Фото из альбомов