Предыдущая публикация
Не знаешь как похудеть раз и навсегда?
Очень просто!
Мы тебе в этом поможем! 
Пиши в комментариях +++"
Результат гарантировано до - 5 кг за 14дней 
ОНЛАЙН , проект "Марафон стройности" 
НАБОР УЖЕ ОТКРЫТ
Стартуем 15 ноября , длительность 2 недели стоимость участия по АКЦИИ ВСЕГО 400 р.
В программе :
Бюджетное, простое меню на каждый день
Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы (по желанию)
Прививаем ежедневные и здоровые привычки
Ежедневно работаем над своей мотивацией, своим подсознанием и своей самооценкой
Учимся расчитывать и работать со своим КБЖУ и многое другое
Вся ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОСТАЁТСЯ В ВАШЕМ ПОЛЬЗОВАНИИ НА ВСЕГДА!!!!!
Программа
Очень просто! Мы тебе в этом поможем! Пиши в комментариях +++" Результат гарантировано до - 5 кг за 14дней
ОНЛАЙН , проект "Марафон стройности"
НАБОР УЖЕ ОТКРЫТ
Стартуем 15 ноября , длительность 2 недели стоимость участия по АКЦИИ ВСЕГО 400 р.
В программе :
Бюджетное, простое меню на каждый день
Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы (по желанию)
Прививаем ежедневные и здоровые привычки
Ежедневно работаем над своей мотивацией, своим подсознанием и своей самооценкой
Учимся расчитывать и работать со своим КБЖУ и многое другое
Вся ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОСТАЁТСЯ В ВАШЕМ ПОЛЬЗОВАНИИ НА ВСЕГДА!!!!!
ПрограммаПодписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Лучшие диетические пельмени
Оцените рецепт любой реакцией
Ингредиенты:
– 520 г цельнозерновой пшеничной муки
– 180 мл горячей воды
– 1 ст.л масла
– 1 яйцо
– 1/2 чайн.лож. соли
– 400 г куриная грудка
– 30 г лука
– 5 г сливочного масла
– 2-3 ст.л воды
– Соль, перец
Приготовление на видео
Приятного аппетита! 
Оцените рецепт любой реакцией
Ингредиенты:
– 520 г цельнозерновой пшеничной муки
– 180 мл горячей воды
– 1 ст.л масла
– 1 яйцо
– 1/2 чайн.лож. соли
– 400 г куриная грудка
– 30 г лука
– 5 г сливочного масла
– 2-3 ст.л воды
– Соль, перец
Приготовление на видео
Приятного аппетита! 00:59
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Творожные вафли
Ингредиенты:
Творог 180 гр.
Яйцо 1 шт.
Мука ц/з 2 ст.л
Соль щепотка
Творожные вафли
Ингредиенты:
Творог 180 гр.
Яйцо 1 шт.
Мука ц/з 2 ст.л
Соль щепотка00:13
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Готовим чечевичный суп
Ингредиенты:
Чечевица красная 200-250 гр
Лук 1 шт
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сладкий перец 1/2 шт
Кипяток 1 л
Соль, перец и зелень по вкусу
Готовим чечевичный суп
Ингредиенты:
Чечевица красная 200-250 гр
Лук 1 шт
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сладкий перец 1/2 шт
Кипяток 1 л
Соль, перец и зелень по вкусу 00:41
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Шоколадные ПП вафли
Ингредиенты:
Кефир -170 мл
Какао-15 грамм
Мука рисовая ц.з-102 грамма
Разрыхлитель-3 грамма
Щепотка соли
Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты пробить погружным блендером до однородности.
Разлить тесто в форму (у меня силиконовая в виде вафель) и выпекать в заранее разогретой духовке при 200 гр. 20 мин.
Подавать можно с чем угодно. У меня это был творог, малина и арахисовая паста.
Шоколадные ПП вафли
Ингредиенты:
Кефир -170 мл
Какао-15 грамм
Мука рисовая ц.з-102 грамма
Разрыхлитель-3 грамма
Щепотка соли
Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты пробить погружным блендером до однородности.
Разлить тесто в форму (у меня силиконовая в виде вафель) и выпекать в заранее разогретой духовке при 200 гр. 20 мин.
Подавать можно с чем угодно. У меня это был творог, малина и арахисовая паста.00:07
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Вкуснейшая пастрома из грудки
КБЖУ на 100 гр: 140/22.1/5.1/1.3
Ингредиенты:
- Вода - 500 мл
- Куриное филе - 1 шт.
- 1 ч. л. без горки соли
- Щепотка сахара
- Оливковое масло
- Итальянские травы
КБЖУ на 100 гр: 140/22.1/5.1/1.3
Ингредиенты:
- Вода - 500 мл
- Куриное филе - 1 шт.
- 1 ч. л. без горки соли
- Щепотка сахара
- Оливковое масло
- Итальянские травы
00:17
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
ПП булочки с зеленью 
1 пачка творога
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки
Соль щепотка
0.5 ч.л соды
Кинза, лук
Все смешиваем , формируем шарики , запекаем на 180 гр минут 30
1 пачка творога
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки
Соль щепотка
0.5 ч.л соды
Кинза, лук
Все смешиваем , формируем шарики , запекаем на 180 гр минут 30
00:14
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Самый вкусный салат с тунцом
Ингредиенты:
Консервированный тунец - 100 гр
Руккола - 30 г
Черри - 7 шт ( 90 гр)
Заправка:
Растительное масло - 4 ч.л. ( 12 гр)
Мёд - 1 ч.л. ( 20 г)
Соевый соус - 2 ч.л. ( 10 гр)
Перец молотый - щепотка
00:14
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Шоколадный пп-кулич на кефире
КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30
Ингредиенты:
- Ц/з мука - 150 гр.
- Какао - 20 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Сода - 1 неполная ч. л.
- Подсластитель - по вкусу
- Растительное масло - 50 гр.
- Кефир 1.5% - 180 мл.
- Яйцо - 1 шт.
КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30
Ингредиенты:
- Ц/з мука - 150 гр.
- Какао - 20 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Сода - 1 неполная ч. л.
- Подсластитель - по вкусу
- Растительное масло - 50 гр.
- Кефир 1.5% - 180 мл.
- Яйцо - 1 шт.
00:24
Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами
https://t.me/PPrecipesPP
Оладьи с яйцом, сыром и зеленым луком 
КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9
Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Лук зелёный - 30 гр.
- Лёгкий сыр - 40 гр.
- Соль, перец
КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9
Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Лук зелёный - 30 гр.
- Лёгкий сыр - 40 гр.
- Соль, перец
00:14
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Пп рецепты, правильное питание, похудение, марафон стройности
Скрыть информацию
Фото из альбомов